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Yoga for Runners - prossimo appuntamento
di Martina Angela Tomassini, 08/03/2022

Per chi voglia partecipare alle lezioni di yoga della ASD YOGICABULA, la prossima lezione si terrà sabato in modalità on line dalle ore 9,30 alle ore 10,30.

È necessario munirsi di tappetino ed abbigliamento comodo.

Ricordiamo che la lezione di prova è gratuita.

Per partecipare alla lezione su Google Meet, fai clic su questo link:
https://meet.google.com/ekg-ajnm-dnf

E questo il link alla gara per prenotarsi:

www.podisticasolidarieta.it/podistica/home.nsf/web-schedegare/d9d4d6d6bd721c81c12587ff003f8a3c

L’Hatha Yoga è una disciplina antichissima che, attraverso le posture o asana, apporta innumerevoli benefici al corpo: lavora sia sulla muscolatura profonda che superficiale, aumenta la flessibilità articolare, migliora la postura e potenzia l’attività endocrina delle ghiandole a secrezione interna.

Ne risulta un immediato e visibile benessere generale dopo ogni pratica.

Il lavoro che si intende fare con gli atleti mirerà sicuramente alla flessibilità ed alla stabilità fisica: particolare riguardo durante le pratiche verrà dedicato al lavoro su fasce muscolari, ileo psoas, piriforme ed articolazioni.

Ci focalizzeremo inoltre sulle problematiche della colonna vertebrale, al fine di alleviare, sia a livello muscolare che di struttura ossea, i disaggi che un’attività come la corsa naturalmente comportano.

Infine la respirazione: si lavorerà sui tempi ed i modi della respirazione, con particolare riguardo alla respirazione diaframmatica.

Le lezioni si svolgeranno all’aperto o, se il tempo non lo permetterà si terranno on line dal vivo.

Ulteriori informazioni e dettagli nella locandina di seguito.




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