Podistica

Solidarietà RM069

LA PODISTICA

TINFORMA

Anno 15 - n. 148 gennaio 2015

Carissime amiche e carissimi amici Orange,

il 2015 è arrivato a suono di trombe squillanti e noi podisti, oltre ad aver corso nei giorni

post festivi, goliardicamente e in allegria, ci siamo subito gettati nella mischia iniziando

il nuovo anno in modo ottimale.

La gara che apre ufficialmente l’anno podistico, sta diventando per tradizione la Corsa della

Befana, giunta alla sua 23edima edizione e sempre più amata dal mondo podistico romano,

utilizzata da tanti anche come “tisana” depurativa dopo i bagordi legati ai pasti sopra le

righe che si consumano durante le festività natalizie.

Ma a gennaio la gara che la fa da padrona, la Regina della 10Km resta e crediamo resterà

ancora per molto tempo la Corsa di Miguel.

La Corsa di Miguel ha sempre rappresentato qualcosa di speciale, particolare nel podismo, ed

anche io sono molto legato a questa competizione: ha infatti segnato il mio esordio nel mondo

del podismo, qualche giorno fa rileggevo il resoconto della gara del 2012, dove noi nuovi

muovevamo i primi timidi passi, un pochino spaesati e forse anche preoccupati, come lo sarà

stato oggi per tutti coloro che hanno avuto il loro battesimo del fuoco.

La Podistica è cresciuta molto in questi ultimi anni, con cifre e numeri davvero importanti,

ma restando sempre quella “Grande Famiglia” capace di accogliere il Top dei Top, ed anche il

peggiore dei Tap come il sottoscritto, ma tutti insieme siamo stati in grado di conquistare il

primo posto tra le Società, per il maggior numero di atleti giunti al traguardo nelle

precedenti due edizioni, conquistando anche il primato assoluto in una 10KM nell'edizione del

2014, record che oggi seppur di poco non siamo riusciti a superare; ci consoliamo comunque con

il primo posto, che porta linfa alle nostre casse solidali, ricordando sempre che si può

correre con qualsiasi motivazione, ma la “Solidarietà solo la Podistica la Fa”.

Ci fa molto piacere ricordare che venerdì 16 gennaio, nell’aula magna del Coni Lazio,

nell’ambito della cerimonia di chiusura della stagione di triathlon della nostra regione, si

sono svolte le premiazioni per il Campionato Regionale FiTri 2014.

La nostra gloriosa società, con la sua sezione triathlon, pur essendo al suo secondo anno di

vita, si è ben comportata, esprimendo nientemeno che la CAMPIONESSA REGIONALE ASSOLUTA

ALESSANDRA LIPPA che con le sue 16 gare si è posizionata al vertice femminile di questa

splendida disciplina sportiva.

Si sono distinti anche altri atleti della Podistica Solidarietà come il fortissimo Marco

Accardo, secondo della categoria S2 e grande promessa del prossimo futuro, Alessandro Galeazzi

che ha conquistato il terzo posto di categoria M3, e Gigi Martinelli, secondo nella categoria

“vecchietti” M4.

Buona lettura a tutti e a presto...

1

E vediamo le gare del mese appena trascorso e i suoi partecipanti:

Data

Ora

Nome

Località

Distanza Atleti

Stadio delle Terme di Caracalla - Roma (RM)

Passeggiata di Capodanno 6ª edizione

1/1

9.30

Italia

10.000

6

4/1

7.00

Illigal Track Trail 30K 1ª edizione

Banditaccia - Cerveteri (Roma) Italia

30.000

1

4/1

7.00

Illigal Track Trail 49k 1ª edizione

Banditaccia - Cerveteri (RM) Italia

49.000

2

4/1

10.00 La corsa degli avanzi 4ª edizione

Roma Axa - Parco della Madonnetta (RM) Italia

6.000

12

6/1

9.00

Maratona di Crevalcore 4ª edizione

Crevalcore (Bo) Italia

42.195

1

6/1

10.00 Corri per la Befana 23ª edizione

Parco degli Acquedotti - Roma (RM) Italia

10.000

218

6/1

10.00 Cross Trail della Befana 1ª edizione

Celano (AQ) Italia

11.000

2

6/1

10.00 Trofeo dell'Epifania

Aquino (FR) Italia

10.000

5

6/1

11.00 Corsa del Giocattolo 39ª edizione

Pincio - Roma (RM) Italia

5.000

7

10/1

14.00 Atletica Anno 2015 1ª edizione 1ª prova

Stadio della Farnesina - Roma (RM) Italia

1.000

4

11/1

9.00

Ultramaratona della Pace

Traversara di Bagnacavallo (Ra) Italia

44.500

1

11/1

10.00 Runner's Solidarity

Palombara Sabina (RM) Italia

12.000

23

11/1

10.00 Trofeo Lidense 19ª edizione

Ostia (RM) Italia

15.000

90

16/1

7.30

Donazione Sangue 13ª edizione

Sede - Via dello Scalo di S.Lorenzo, 16 - Roma

0

28

16/1

20.30 Cottore sotto le Stelle 11ª edizione

Trasacco (AQ) Italia

9.000

1

18/1

9.30

Maratonina dei Tre Comuni 36ª edizione

Castel S. Elia (VT) Italia

22.800

172

18/1

10.00 Puccini Half Marathon 11ª edizione

Torre Del Lago Puccini (LU) Italia

21.097

1

18/1

11.00 Vertical Sprint Torre Pontina

Latina (LT) Italia

128

9

24/1

10.30 Orange for Caritas 2015 1ª edizione

Mensa Caritas Colle Oppio - Roma (RM) Italia

10.000

11

25/1

8.00

Ronda Ghibellina 5ª edizione

Castiglion Fiorentino (Ar) Italia

44.000

10

25/1

9.30

La Corsa di Miguel 16ª edizione

Acqua Acetosa - Roma (RM) Italia

10.000

464

25/1

9.30

Winter Trail Verolano 2ª edizione

Veroli (FR) Italia

20.000

11

25/1

10.30 Winter Trail dei Marsi 8ª edizione

Collelongo (AQ) Italia

15.000

2

E i vostri articoli:

100 volte Podistica!

di Claudio Ubaldini, 07/01/2015

la prima in Orange non si scorda mai!

Se la matematica non è un'opinione...

2011: 12 gare in Orange +

2012: 18 gare in Orange +

2013: 31 gare in Orange +

2014: 38 gare in Orange =

-----------------------------------

ovvero 99 gare…

Ed eccoci nel 2015, anno che sicuramente lascerà il segno: la prima gara dell'anno, oltre ad

aprire i festeggiamenti per il ventennale della Podistica, è anche la mia numero 100 in

Orange!!!

Le ricorrenze si festeggiano, ed io ci tengo a farlo più che parlando della Corri per la

Befana, regalandovi i miei primissimi ricordi in Orange.

Nel 2010 ero tesserato con altra società, ma non frequentavo il mondo del podismo e nemmeno

conoscevo la Podistica; a fine 2010 entro in un negozio e quasi casualmente divento il primo

cliente della nostra Mirella, che mi parla della sua squadra, la Podistica Solidarietà... È

stato amore a prima vista! Mirella parlava ma a me rimbombavano nelle orecchie quelle due

parole che, per i casi del destino, avevo deciso che sarebbero state parte integrante e

fondamentale della mia vita, seppur separatamente; e invece eccole li, unite, " Podistica" e

" Solidarietà", fare l'una, per poter fare l'altra. Geniale. Non potevo non iscrivermi.

Ed eccomi così alla mia prima gara in Orange, la prima edizione del giro del Lago di

Bracciano del 2011. Mi ero iscritto online, non conoscevo nessuno, non sapevo assolutamente

cosa fare. Arrivo alla partenza della gara, vedo una tuta della Podistica e faccio amicizia

con Antonio, mi porta cordialmente fino al nostro gazebo e scopro le prassi di ritiro

pettorali. Si avvicina una persona con fare sicuro, mi tende la mano e dice “tu sei Ubaldini,

quello nuovo? Piacere, Pino Coccia, il Presidente”.

Non conoscevo ancora nessuno, ma già qualcuno si prendeva cura di me.

Corro la mia gara con miei indumenti anonimi, ma il mare orange di canotte che sfilano in gara

è affascinante ed è giusto che indossi anche io quei colori: nei giorni successivi vado in

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sede e mi procuro canotta e tuta, che sfoggerò alla RomaOstia, la mia prima vera gara in

Orange a tutto titolo.

In gara, appena entrati sulla Cristoforo Colombo, vengo sorpassato da una donna della mia

squadra che mi appoggia la mano sulla spalla e mi sussurra " alè Podistica!"; io penso a un

malinteso, siamo così tanti della nostra squadra che mi avrà confuso con qualcun altro.

Poco dopo vengo superato da una coppia di runners Orange, e la scena si ripete, alè Podistica;

penso "forse assomiglio a qualcuno...".

Mi guardo intorno, nessun altro atleta incita gli altri, tutti sono giustamente concentrati

sulla gara, io invece ricevo continuamente saluti e incitamenti da atleti sconosciuti della

mia squadra; ed ecco che quell’amore a prima vista si consolida, un piccolo gesto verso uno

sconosciuto in un momento dove la fatica si fa sentire mi fa rendere conto di essere entrato

non in una squadra ma in un gruppo di persone meraviglioso, dove la passione per l’atletica è

solo uno dei tanti aspetti che lo caratterizzano.

Le gare aumentano ed il mio attaccamento ai colori sociali pure; tanto che col passare del

tempo, decido di mettermi sempre più a disposizione della squadra, per aiutare il team di

Volontari che ogni giorno feriale e festivo lavora incessantemente per far funzionare la

macchina podistica che tutti noi conosciamo, e soprattutto per cercare di tutelare quel clima

familiare che mi ha accolto e letteralmente coccolato al mio arrivo in squadra; non è

scontato, visto quanto stiamo diventando grandi!

Ed eccomi così alla Corri per la Befana: una gara molto bella con un tratto mozzafiato, quando

si costeggia l’antico acquedotto romano. Un po’ per i postumi dei festeggiamenti natalizi che

hanno lasciato il segno (sulla bilancia), un po' per la riduzione degli allenamenti in questo

periodo, son partito con l’intenzione di godermi la gara senza strafare; ne ho approfittato

per fare qualche chiacchiera con gli amici incontrati lungo il percorso, e per ammirare il

paesaggio all’ombra dell’acquedotto, senza farmi però mancare il divertimento dello sprint

finale ingaggiando una sfida con un atleta di un’altra squadra!

E i festeggiamenti per il piccolo traguardo delle 100 gare? Ci saranno altre occasioni più

tranquille; per ora mi basta un augurio: quello di poterne festeggiare lo stesso numero ancora

e ancora, con le stesse emozioni della prima volta.

800 arrivi

di Romano Dessì, 11/01/2015

Cari amici solidali,

non credevo che la mia militanza alla Podistica potesse durare così a lungo; dopotutto io sono

uno spirito libero, anche un po' brontolone, quando è necessario. Bisogna capirmi, non

brontolo per attirare l'attenzione su di me ma per certi atteggiamenti nei confronti degli

ultimi: non bisogna chiudere gli occhi su questo problema, perché anche chi arriva ultimo ha

una sua dignità.

Sono 45 anni che gareggio e questo è il mio 12° anno con la Podistica Solidarietà, ed ho visto

crescere in modo esponenziale il nostro gruppo, ho visto aumentare il nostro aiuto verso chi

non ha più niente. La mia non è una semplice avventura o infatuazione, ma è un amore vero e

proprio verso quella che definisco una famiglia, la mia famiglia. Come in una famiglia ci sono

e ci saranno dei contrasti, delle liti, ma saranno sempre risanate da un sorriso e una pacca

sulle spalle.

800 arrivi che possono dire tutto o niente, ma che lasciano un segno indelebile.

La società in cui ho gareggiato più a lungo è stata l'Atletica Valmontone, con Pio Belli a

capo di un gruppo di giovani marciatori, 20 lunghi anni che mi hanno insegnato molto. Come

dicevo sono 45 anni che sto nel mondo dell'atletica, e tra partenze ed arrivi e viceversa,

sono riuscito a vedere un mondo diverso, posso dire di aver visto i dinosauri, non quelli

veri, ma ci siamo vicini. Ho visto nascere le più belle manifestazioni che Roma potesse avere.

Ho visto morire altre manifestazioni che potevano avere un futuro più o meno brillante, ho

visto atleti che hanno fatto nascere il nostro movimento, poche decine di piedi, che poi si

sono trasformate in centinaia, migliaia e milioni di piedi che attraversano ogni città del

mondo. E poi la marcia, il mio amore a prima vista, questo è il mio 40° anno di attività, e io

amo questa disciplina con tutto il mio cuore, ed è per questo che mi ritrovo in tutte le gare

a fare sempre il fanalino di coda, incurante dei vari tempi massimi che ci tagliano le gambe,

e fanno in modo che tanta gente ci pensi non una volta a non iscriversi a quella gara o

manifestazione.

Altresì quest'anno sono stato nominato Senatore della Maratona di Roma, per questo ringrazio

la Podistica per avermi aiutato a fare questa impresa. 800 arrivi che mi hanno insegnato

molto, mi hanno insegnato ad osservare la gente, mi hanno insegnato che cos'è la solidarietà

verso il prossimo.

La solidarietà che non conoscevo a fondo, come quella che si offre in Caritas, o come nostre

conoscenze che nonostante l'età avanzata e nonostante sia molto ben volute da tutti, si

ritrovano a dover fare lavori molto pesanti per poter sopravvivere. Credo che in questo

3

dovremmo cambiare un po' tutti, aiutare si, ma non solo i grandi enti, ma sopratutto chi ci

sta vicino, i nostri occhi non devono guardare troppo lontano per vedere il terzo mondo, il

terzo mondo l'abbiamo davanti agli occhi, girando semplicemente l'angolo di una strada.

Scusatemi per lo sfogo, ma noto che siamo un po' tutti egoisti, facciamo il nostro compitino,

cioè gareggiamo, facciamo vincere la nostra società, poi nulla.

800 arrivi fatti in nome della Solidarietà.

Con questo vi saluto

il vostro marciatore Romano.

E sono quattro

di Giampiero Decinti, 25/01/2015

l'arrivo dentro lo Stadio dei Marmi

La Corsa di Miguel ha sempre rappresentato qualcosa di speciale, particolare nel podismo, ed

anche io sono molto legato a questa competizione: ha infatti segnato il mio esordio nel mondo

del podismo, qualche giorno fa rileggevo il resoconto della gara del 2012, dove noi nuovi

muovevamo i primi timidi passi, un pochino spaesati e forse anche preoccupati, come lo sarà

stato oggi per tutti coloro che hanno avuto il loro battesimo del fuoco.

La Podistica è cresciuta molto in questi ultimi anni, con cifre e numeri davvero importanti,

ma restando sempre quella “Grande Famiglia” capace di accogliere il Top dei Top, ed anche il

peggiore dei Tap come il sottoscritto, ma tutti insieme siamo stati in grado di conquistare il

primo posto tra le Società, per il maggior numero di atleti giunti al traguardo nelle

precedenti due edizioni, conquistando anche il primato asssoluto in una 10KM nell'edizione del

2014, record che oggi seppur di poco non siamo riusciti a superare; ci consoliamo comunque con

il primo posto, che porta linfa alle nostre casse solidali, ricordando sempre che si può

correre con qualsiasi motivazione, ma la “Solidarietà solo la Podistica la Fa”.

Il percorso rivisto, e migliorato rispetto alla passata edizione senza quel finale con tutti

quei cambi di direzione, ha reso la competizione fluida e divertente, con il ritorno al

passaggio su Ponte Milvio, che era da sempre stato una caratteristica della gara, e con il

finale all'interno dello Stadio dei Marmi, per completare nel migliore dei modi una Domenica

mattina speciale. Un Grazie a Tutti/e gli amici della Task-Force al lavoro già da Venerdì, per

renderci agevoli tutte quelle operazioni che sono dietro al semplice passaggio di mano di una

busta contenente il nostro pettorale, per non parlare dei Gazebo messi a disposizione, alla

distribuzione di vestiario ed altro. Una nota canzone recitava, “Siamo una squadra

Fortissimi”, immagino che l'autore quando la creava non immaginava che questo appellativo

potesse essere cosi calzante per la Nostra Associazione. Il Pre, il Vice Pre, il Direttivo e

Tutti/e i volontari rendono unica questa realtà, amata da chi la vive, forse un pochino

invidiata dal di fuori, è nostro il compito di festeggiarla nel suo Ventesimo Anno di vita, ma

anche far si che le generazioni future possano riceverla in eredità come un prezioso dono,

dove in un mondo che tutto brucia e consuma, la Podistica è e sarà sempre un punto di ritrovo

per tutti coloro che vorranno prodigarsi per il loro prossimo, in modo sano e divertente.

In termini di risultati siamo giunti in 402 al traguardo, con i Nostri Top sugli scudi,

con Danilo Osimani che realizza il suo P.B. in una 10KM con un fenomenale 32'46”, concludendo

15° assoluto, con la Stupenda Michela Ciprietti che giunge 5° Assoluta, per citare solo i

primi due di oggi, ma con piazzamenti di categoria che dimostrano che siamo si Quantità, ma

anche tanta ma tanta Buona Qualità.

Mi permetto un personale saluto ad un caro amico, che mi ha introdotto in questo mondo qualche

anno fa, facendomi capire che la corsa vera è quella in strada e non al chiuso di una

palestra, che da quest'anno corre in canotta Orange, Grazie Paolo (Peroni).

Un saluto affettuoso alla prossima dal vostro Tap runner

Giampiero Decinti

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La "Forza Scelta" della Podistica

di Roberto Lombardi, 28/01/2015

gli Orange alla Ronda Ghibellina

Andrò in controtendenza e me ne prendo la responsabilità.

Ma mentre noi eravamo a vincere il premio come i più numerosi alla Corsa di Miguel, c’era un

manipolo di scapestrati che si era diretto in Ciociaria a difendere il nostro Orange. Un'altra

banda di intrepidi era invece, per lo stesso scopo, in Toscana.

Non tutti sanno che il 25 gennaio si è corso il Winter Trail a Veroli, provincia di Frosinone.

Non tutti sanno che lo stesso giorno a Castiglion Fiorentino si è corsa la Ronda Ghibellina.

Altro trail massacrante.

I nostri bravi atleti hanno fatto un bel po’ di strada e si sono ritrovati in mattinata tra i

boschi a sfidare il tempo rigido.

Non so quanti dei nuovi membri di Podistica abbiano corso un “trail”, credo molti. Per quelli

che non lo hanno fatto, la miglior definizione che possiamo darne è “timorosi astenersi” per

citare il nome di un gruppo sportivo.

Seriamente. Correre un' intera gara di trail da 20 km o addirittura 44 km richiede un impegno

e una forza notevole. Arrivare è già un gran risultato, piazzarsi tra i primi dieci, poi, è

qualcosa da incorniciare e ammirare, per ore e ore giorni e giorni. Qualcosa da raccontare ai

nipotini tra quarant’anni.

Si tratta di sentieri scoscesi e infangati, dirupi, rami d’albero di traverso, sulla strada,

buche e sassi ovunque. Certo, niente anaconda, boa, coccodrilli e belve feroci, ma se si perde

la strada si può anche incontrare qualche cane randagio con pessime intenzioni.

Quindi, a corredo di queste foto, lasciatemi battezzare gli immortalati: la FORZA SCELTA di

Podistica.

Complimenti!

Una maratona dal fascino barocco

di Paolo Reali, 28/01/2015

Protagonista

del

resoconto

d’immagini

e’

oggi

la

citta’

piu’

a

sud

d’Italia: Ragusa entrata a far parte grazie ai suoi 18 siti dichiarati patrimonio mondiale

dell’umanita’ nella lista dell’Unesco, vuoi per il fascino della sua architettura barocca che

caratterizza la parte antica della città Ibla, vuoi per le spiagge e per altri e tanti motivi

di interesse artistico.

La partenza stabilita in un orario inconsueto e’ caratterizzata dalla forte foschia che

avvolge la città ancora addormentata. Si parte e nell’arco di uno due chilometri attraversando

la parte alta si è subito nella splendida campagna ragusana attraversando viuzze delimitate

dai classici muri a secco e piante di fichi d’india. Ci si imbatte in amene masserie dalle

quali spuntano simpatici vecchietti e animali al pascolo ai quali fanno compagnia a volte

teneri asini che ci osservano stupiti. Si attraversa Cilone con alcune scavi archelogici e

alcune catacombe affioranti in una cava, Poi è la volta del villaggio dal nome carino “Tre

Casuzze” col percorso sempre caratterizzato da “muretti a secco di Monachella, Cisternazzi,

Fortugno.

Tali dolci viste per un po' ci fanno dimenticare la durezza del percorso determinata anche dal

calore del sole che incombe. Si intravede finalmente arroccata sui monti iblei di Ragusa, ma

di km ne mancano ancora tanti. Si attraversa uno dei tanti ‘’canyon ‘’ragusani’’ dopodiche’

inizia la parte forse peggiore ma interessante per altri versi, la Zona Industriale e la Zona

Mineraria, con pozzi di petrolio, e due gallerie a ridosso dell’ANIC un mostruoso stabilimento

dell’Eni di asfalti e bitumi.

Al 32° km il percorso diventa una lunga discesa, e al 38 km l’ingresso nel Centro Storico

Superiore, ed il passaggio dal caratteristico “Ponte Vecchio”, la Piazza della Cattedrale di

San Giovanni, e quindi tra stradine suggestive si scende a picco verso i tornanti di Corso

Mazzini che ci fan precipitare verso Ibla, col sontuoso panorama. Passiamo accanto a numerosi

monumenti dichiarati dal’Unesco, Patrimoni Mondiali dell’Umanità, come la chiesa di Santa

Maria delle Scale, il Palazzo Cosentini, la Chiesa del Purgatorio, il Palazzo Sortino-Trono.

Fine della discesa.

5

Inizia l’ultimo chilometro con 300 metri di salita impegnativa della Via XI Febbraio, tra

vecchie stradine strette, prima dell’ingresso finale nell’Isola pedonale di Piazza Duomo,

dalla splendida e suggestiva arcata di Via S. Tommaso.

L’evento risulta molto partecipato e cosi’ anche la competizione riservata ai camminatori, con

oltre 100 atleti ai nastri di partenza. È stato premiato il gruppo più numeroso, quello

dell'associazione Amunì di Ragusa, con l'attribuzione della targa dedicata alla memoria di

Daniela Di Natale, l'infermiera, appassionata di fitwalking, scomparsa nelle scorse settimane.

In complessivo, 656 gli iscritti (120 donne e 536 uomini) alle varie iniziative che hanno

fatto da contorno alla kermesse odierna senza considerare i circa cinquanta partecipanti che

hanno preso parte alla Family run, la non competitiva che ha preso il via da piazza San

Giovanni, con arrivo sempre nel quartiere barocco.

Sono state ben 113 le società rappresentate mentre erano sei le nazionalità presenti (oltre a

quella italiana, anche tedesca, maltese statunitense, olandese ed albanese). Da segnalare

anche la partecipazione, tra i camminatori, di un atleta ipovedente, Giovanni Vaccaro,

regolarmente arrivato al traguardo grazie all'accompagnatore Massimo Dragone. Entrambi sono

stati premiati dal sindaco Piccitto. A fine manifestazione, i partecipanti sono stati

rifocillati con la degustazione di prodotti tipici offerta dalla Coldiretti.

"Va in archivio - affermano gli organizzatori Guglielmo Causarano, Elio Sortino e Sebastiano

La

Mesa

-

l'edizione

più

partecipata

di

sempre

della

Hybla

Barocco

Marathon".

Anche l'organizzazione della manifestazione non ha fatto registrare alcun tipo di sbavatura

cliccate sul video per vederlo direttamente su youtube

Avvisi

X Milia per la RomaOstia!

di Redazione Podistica, 19/01/2015

gli Orange alla prima edizione di Aspettando la Mezza

X MILIA è una competizione podistica organizzata da LBM Sport che vedrà quest’anno la

sua prima edizione, anche se è già nota ai podisti con il vecchio nome di “Aspettando la

Mezza”, e si propone pertanto quale test particolarmente efficace ed allenante per tutti

coloro che il 1° marzo affronteranno la mezza del mare di Roma.

La gara, inserita nel calendario FIDAL, è in programma per domenica 8 febbraio 2015 e si

svilupperà su strada su percorso piatto ed asfaltato per un totale esatto di 14.800 mt,

corrispondenti appunto alle 10 miglia romane* che danno il nome alla manifestazione!

Il ritrovo è fissato alle 8.30 in via Montpellier mentre la partenza è programmata alle 9.30

in Viale Archiginnasio con arrivo in Via Montepellier. Nel corso della gara sono previsti due

ristori, rispettivamente al 5° e 10° km.

Le iscrizioni (pari a Euro 12,00) sono aperte fino alle ore 21.00 del 3 febbraio 2015; non

sono previste iscrizioni nel giorno della competizione.

Il pacco gara, che consiste in una maglietta tecnica ASICS, sarà consegnato ai partecipanti

contestualmente alla restituzione del chip, al termine della gara. Il cronometraggio sarà a

cura di TDS con rilevamento anche al passaggio dei 10 km; è previsto un tempo limite pari a

135 minuti ovvero 9:00/km, pertanto assolutamente alla portata di tutti, inclusi marciatori e

fit-walkers.

Tutti gli atleti interessati a partecipare possono trovare altre informazioni sul sito

www.xmilia.it

Sono previsti premi (coppe e materiale sportivo) per i primi 5 uomini e donne assoluti, oltre

che per i primi 5 uomini e donne delle categorie FIDAL.

Per quanto riguarda il premio società sono previsti Euro 500 per le società con oltre 110

atleti giunti al traguardo, che è sicuramente un obiettivo alla portata della Podistica

Solidarietà: 10 miglia per la Roma-Ostia, ma soprattutto 10 miglia di beneficenza per noi

Orange!

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* La parola miglio deriva dall'espressione latina milia passuum, "migliaia di passi"

(singolare: mille passus "mille passi"), che nell'Antica Roma denotava l'unità pari a mille

passi (1 passo = 1,48 metri). Occorre ricordare che per gli antichi romani il passus era

inteso come la distanza tra il punto di distacco e quello di appoggio di uno stesso piede

durante il cammino, quindi il doppio rispetto all'accezione moderna. (fonte: Wikipedia)

Gli "innamorati" della corsa

di Redazione Podistica, 30/01/2015

6

la delegazione Orange 2014

L'atletica è per antonomasia sinonimo di sport e sano agonismo; ma per alcuni, forse molti di

noi, è diventato qualcosa di più: una vera e propria passione! Una passione che si moltiplica

se viene condivisa con un partner di allenamento, o meglio ancora con il proprio partner di

vita.

In questa ottica, la Maratona di San Valentino è la miglior occasione per gareggiare e

commemorare una passione che unisce e mai divide!

La peculiarità di questa Maratona è che - oltre alle graduatorie di assoluti e categorie che

ben conosciamo - offre premi alle prime 30 coppie, maschio e femmina, iscritte insieme ed

entro il giorno 8 febbraio 2015! La graduatoria è calcolata sulla somma dei due tempi in real

time.

Il percorso poi è veloce e affascinante: si parte da Terni, si passa di fianco alla Basilica

di San Valentino ed inizia un leggero falsopiano a salire lungo la Valnerina, per poi arrivare

verso il 10°km alle magnifiche Cascata delle Marmore, le più alte d'Europa; si prosegue fino

a Ferentillo, dove si farà un giro di boa per tornare di nuovo verso Terni, con una pendenza

tutta a favore; ed infine la volata in piazza Repubblica, per andare a prendere la

meritatissima medaglia a forma di cuore.

Parallelamente alla Maratona, è prevista anche una mezza maratona su un percorso simile e

comunque sempre molto affascinante.

Ultima considerazione, non indifferente, è che grazie al fascino del luogo ed alla relativa

vicinanza con Roma, la Podistica ha sempre presenziato in maniera significativa a questa

competizione internazionale, tanto da poter aspirare ad una posizione sul Podio anche nel

2015.

Pertanto sciogliete ogni indugio e correte a iscrivervi, il costo di 40,00 euro è

assolutamente accessibile per una maratona, ma le iscrizioni terminano il giorno 8 febbraio!

E poi... dove c'è un cuore, non può non esserci il Cuore che Corre della Podistica!

Orange al Collatino

di Redazione Podistica, 16/01/2015

il gruppo Orange che ha conquistato il secondo posto

Torna per la 17° volta l'occasione di colorare di Orange una delle periferie di Roma!

Anche quest'anno sarà possibile correre nella periferia romana lungo un percorso quasi

completamente pianeggiante, ma con un paio di strappi in salita non impossibili ma sicuramente

in grado di spezzare il ritmo e rendere ancor più divertente la competizione.

Inoltre ci sarà l'apprezzatissimo passaggio all'interno di Villa Gordiani, una piccola chicca

che non tutte le gare in periferia possono regalare.

Il traffico sarà praticamente inesistente, e ci sarà la possibilità di salutare i

propri compagni di canotta e amici vari lungo i due biscotti del percorso.

La Podistica da sempre si distingue per ottimi piazzamenti di società e personali;

nell'edizione 2014 abbiamo ottenuto un gloriosissimo secondo posto, moltissimi piazzamenti di

categoria e anche qualche "personal best": nel 2015 non bisogna essere da meno!

Per le società è previsto un buon primo premio da 400 euro; saranno inoltri premiati i primi

tre atleti e le prime tre atlete, oltre ai primi dieci di ogni categoria.

Correre con lo sguardo rivolto al mare d'inverno.

di Redazione Podistica, 03/02/2015

La CORRISPERLONGA quest'anno è giunta alla sesta edizione. Partita in sordina

nel 2009 con 200 iscritti, la bellezza della gara e la location hanno fatto incrementare

l'affluenza degli atleti fino agli oltre 750 dell'edizione 2014.

Diamo qualche notizia sulla cittadina:

Sperlonga sorge su uno sperone di roccia, che si protende nel mare fornendo un paesaggio tra i

più suggestivi del Tirreno. Alla spiaggia dorata di sabbia bianca, si alternano speroni di

roccia calcarea formando calette meravigliose, spesso raggiungibili solo in barca.

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Il giorno della gara, dopo aver fatto la solita alzataccia domenicale, mentre aspettiamo lo

start della partenza, dall'alto del monte San Magno potremo ammirare un panorama incantevole

formato dalle spiagge di sabbia finissima e dalla grotta di Tiberio scavata dalla natura e

abbellita dall'abilità degli architetti dell'Imperatore che veniva qui a villeggiare. Il museo

sulla via Flacca a poche centinaia di metri, conserva numerose testimonianze della villa e se

si vuole si può arrivare fin dentro l'antro della grotta posta in un contesto unico.

Ma parliamo della gara che si sviluppa su un percorso di 10 km. Si parte dalla piazzetta non

distante dai parcheggi e dopo un centinaio di metri si va giù a capofitto verso la parte bassa

del paese, a lambire le spiagge attrezzate che in estate sono gremite di bagnanti.

Si percorrono due giri quasi pianeggianti in un circuito di circa due km fino a lambire la

imponente rocca Truglia; qui bisogna fare attenzione in caso di pioggia, perché il terreno può

diventare scivoloso. Mentre corriamo in piano vediamo il plotone degli atleti che si snoda

dietro o davanti a noi e non potranno mancare gli incitamenti.

Dalla rocca mancano circa ottocento metri al traguardo e allora dovremo dar fondo alle nostre

energie, perché la discesa fatta all'inizio diventa salita di un certo rilievo. Dosando bene

le forze, superiamo il dislivello e entriamo sulla piazzetta pianeggiante dove, dopo centro

metri, è posto l'arco del traguardo. Un bel ristoro ci aspetta e il sorriso dei nostri amici

che ci allevierà la fatica appena compiuta.

Dopo la gara non perdiamo la visita al paese. Sperlonga per molti secoli rimase un piccolo

borgo di pescatori, continuamente minacciato dalle invasioni dei pirati saraceni che rapirono

gli abitanti per renderli schiavi (lo ricordano i murales del paese). Oggi è una fiorente

cittadina dove il turismo la fa da padrone e anche se a Febbraio è bassa stagione e molti

negozi non sono ancora aperti, vale la pena visitare i numerosi vicoli molto caratteristici e

panoramici. Da non perdere il vicino museo sulla via Flacca.

Ricordiamo: raduno ore 8.00, partenza ore 9,30.

Costo dell'iscrizione 10 €, giorno della gara 12 € fino a 30' dalla partenza.

Ai primi 500 iscritti è garantito un caratteristico pacco gara. Saranno premiati i primi tre

atleti e le prime tre atlete arrivate e i primi cinque atleti maschili e femminili delle varie

categorie.

Le prime 5 società più numerose in base al numero di arrivati, con un minimo di 10 atleti

classificati, otterranno i seguenti rimborsi stornati dalle iscrizioni:

1^ classificata 25 pettorali in omaggio

2^ classificata 20 pettorali in omaggio

3^ classificata 15 pettorali in omaggio

4^ classificata 10 pettorali in omaggio

5^ classificata 5 pettorali in omaggio.

Corsa, sole e sorrisi. La Podistica Solidarietà alla Corrisperlonga 2014.

La più amata dagli italiani

di Redazione Podistica, 20/01/2015

Chiara diligentemente mostra il suo numero di bus

ATTENZIONE:

CHIUSURA ISCRIZIONI IL 5 FEBBRAIO!!!

La RomaOstia è da anni la mezza maratona più partecipata dagli italiani, che ha visto nella

precedente edizione più di 11.000 atleti tagliare il traguardo (oltre alle migliaia di atleti

che hanno partecipato alla gara "non competitiva" collegata alla manifestazione principale).

Noi Orange nel 2014 ci siamo distinti con ben 474 Podisti Solidali che hanno tagliato il

traguardo sul lungomare di Ostia, con tempi compresi tra 1h12' e 2h53', sottolineando quanto

la nostra squadra sia in grado di accogliere e gestire con la stessa attenzione una platea di

atleti con i tempi più disparati.

Ora però dobbiamo focalizzarci sulle scadenze per le iscrizioni: essendo una gara con così

tanti partecipanti, per motivi organizzativi non sarà possibile iscriversi all'ultimo momento.

La data ultima per le iscrizioni è stata fissata al giorno 5 febbraio. Ricordiamo che

l'iscrizione per la RomaOstia va fatta NON con la solita procedura nel nostro sito, ma

direttamente sul sito della manifestazione, che è:www.romaostia.it

L'iscrizione sarà ritenuta valida solo dopo il pagamento che dovrà essere effettuato

direttamente agli organizzatori (carta di credito, bonifico, bollettino postale o presso la

loro sede), pertanto non dimenticate di fare l'iscrizione e di provvedere al pagamento entro e

non oltre mercoledì 5 febbraio 2015!

La quota di iscrizione per poter correre nella mezza maratona più ambita d'Italia, al momento

e fino a chiusura iscrizioni è fissata in € 35,00 da corrispondere direttamente agli

organizzatori.

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Il costo di sostituzione con un altro atleta è pari a € 12,00 ed è possibile entro il 5

febbraio.

Il costo di trasferimento della propria quota all'edizione 2016 è pari a € 13,00 ed è

possibile entro il 13 febbraio.

Per quanto riguarda la predistribuzione pettorali ed il trasporto degli atleti tramite bus, in

prossimità della gara vi daremo notizie più dettagliate.

Monte San Biagio ci attende

di Redazione Podistica, 21/01/2015

Dopo qualche anno di assenza, ritorna nel 2015 la gara “Corriamo a Monte San

Biagio” nel suo tradizionale percorso cittadino. Una gara molto interessante che si svolge

all'interno di uno dei più bei comuni del sud pontino, addossato com'è alle pendici del monte

omonimo.

Storicamente la cittadina era posta sul confine tra lo stato della Chiesa e il regno delle due

Sicilie e in localitàEpitaffio era posta la antica dogana. Attenti ai Monticellani, così si

chiamano gli abitanti del luogo, sono gli eredi dei briganti che infestavano la zona a metà

dell'800. Oggi che i briganti non ci sono più, hanno lasciato nella popolazione un fiero

spirito di appartenenza ad una terra ricca di bellezze e di prodotti ottimi nella gastronomia.

La gara si svolge in occasione della sagra della salsiccia monticellana che potremo gustare al

ristoro dopo le nostre fatiche. Se non dovesse bastare, numerosi sono i locali nelle vicinanze

dove potremo trovare le famose salsicce monticellane e i gamberi del vicino lago. Al ristoro

sarà presente anche la straordinaria Strafrutta del nostro amico Orange Marco Stravato.

Parliamo della gara: dopo un centinaio di metri in piano inizia la prima salitella che ci farà

fare un giro nei dintorni del Paese, poi il percorso si inerpica su una salita di una certa

pendenza che ci porterà al centro storico. Con qualche affanno potremo ammirare la valle

sottostante e il Lago di Fondi nella sua incomparabile bellezza. Non vi preoccupate troppo per

le salite, si possono affrontare tranquillamente, il punto più alto è a 133 metri sul livello

del mare.

La partenza è prevista alle ore 10:00 dal piazzale della stazione di Monte San Biagio dove gli

iscritti e i loro accompagnatori potranno trovare ampio parcheggio.

Monte San Biagio può essere facilmente raggiunta anche dalla ferrovia Roma-Napoli via Formia.

È una bella gara e oltre alle salsicce e i prodotti del posto troveremo anche i sorrisi di

Ultramarco, Pietro, Oksana, Maria Concetta, Luca, Paolo e tutti gli amici i Fondi.

Interveniamo massicci e compatti che la vittoria deve essere la nostra.

ISCRIZIONI:

€ 10,00 pacco gara con prodotti tipici e Salsiccia di Monte San Biagio.

€ 12,00 Giorno della gara fino ad esaurimento pacchi gara.

PREISCRIZIONI:

per dar modo di preparare i pacchi gara con salsiccia, chiusura preiscrizioni con versamento

valido entro mercoledì 4 marzo 2015

PREMIAZIONE CLASSIFICA GENERALE:

Primi 5 classificati cat. Maschile e Femminile (premi in natura)

PREMIAZIONE SOCIETA’:

Prime 5 Società con maggior numero di atleti classificati riduzione costo iscrizione a scalare

PREMIAZIONE CATEGORIE:

(premi in natura) I primi 7 delle Cat., A20, B25 unica, C30, D35, E40, F45, G50, H55, I60,

L65. I primi 3 delle Cat. M70, N75 e oltre.

Le prime 5 delle categorie A20, B25 unica - C30, D35, E40, F45, G50, H55, I60 e oltre unica.

(Omaggio Floreale a tutte le signore)

Alla Società più numerosa sarà assegnato il memorial “ALBERTO PETRILLI”

L'ultimo lungo prima della maratona nostrana

di Redazione Podistica, 18/01/2015

un gruppo di Orange lungo il percorso

Prima di una maratona si sa bisogna fare dei "lunghi"; e quale migliore occasione di una gara

per correre, insieme ai propri compagni di squadra ed amici, l'ultimo lungo in attesa della

Maratona di Roma?

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In una data particolare, l' 8 marzo Festa della Donna, si svolgerà la quarta edizione del Giro

del Lago di Bracciano, una 34km che costeggia il bellissimo lago, regalandoci panorami

mozzafiato e qualche saliscendi degno di nota. L'insolita data ci fa presagire un clima

sicuramente migliore rispetto alle precedenti edizioni, che potrebbe rendere ancora più

affascinante l'evento.

La partenza sarà a Trevignano Romano e correndo in senso orario intorno al Lago ci permetterà

di visitare i comuni diAnguillara Sabazia e Bracciano, con tanto di passaggio mozzafiato

dentro al Museo Storico dell'Aeronautica Militare di Vigna di Valle, per poi ritornare al

punto di partenza per andare a conquistare la meritatissima medaglia.

Il giro del Lago avrà strade quasi sempre chiuse al traffico (tranne rarissimi svincoli

comunque con carreggiate dedicate ai podisti) e saranno garantiti ristori ogni 5km; dal km15

in poi oltre all'acqua sarà possibile trovare anche solidi e bevande energetiche.

Va sottolineato che il Giro del Lago di Bracciano è una delle poche competizioni che prevede

la partenza anticipata di 45 minuti per fit-walkers e atleti con un ritmo particolarmente

blando (da comunicare nei giorni precedenti alla competizione).

Saranno premiati i primi tre uomini e le prime tre donne con coppe o trofei e materiale

sportivo; saranno inoltre premiati i primi tre uomini e le prime tre donne delle varie

categorie, con vari premi in materiale sportivo e/o natura.

Il primo premio societario prevede un'interessante quota di 600 euro, con però minimo 70

atleti arrivati: un numero che dobbiamo non solo garantire, ma... raddoppiare: abbiamo il

primo podio del 2014 da difendere!

Giano Trail, mare e collina a stretto contatto

di Redazione Podistica, 22/01/2015

L'Atletica Olimpic Marina, in collaborazione con la UISP organizza il 4ª

Giano Trail.

Domenica 15 Marzo, a Scauri, in provincia di Latina, si corre il Giano Trail, un trail di

media difficolta' con tratti molto tecnici, brevi salite e continui cambi direzione.

11 Km tra sentieri nel bosco, suggestivi tratti sugli scogli dell’Oasi Blu, sentieri fangosi e

passaggi vicino ai reperti Romani all'interno dell'area protetta del Parco di Gianola e Monte

di Scauri.

L'altimetria è modesta per un trail davvero unico che unisce il mare alla Collina.

La quota di partecipazione è di Euro 10 con ricco pacco gara per i primi 250 iscritti.

Vengono premiate le prime 3 societa' con minimo 15 Atleti al traguardo.

Ore 8:00 Ritrovo presso il Lido "Lo Scoglio" - Piazza MONTE D'ORO

Ore 10:00 Partenza della gara

TRIATHLON

Premiazione Fitri

di Gianluigi Martinelli, 20/01/2015

Gli Orange a podio

Venerdì 16 gennaio, nell’aula magna del Coni Lazio, nell’ambito della cerimonia di chiusura

della stagione di triathlon della nostra regione, si sono svolte le premiazioni per

il Campionato Regionale FiTri 2014.

Alla presenza di molti triatleti e delle più importanti cariche nazionali e regionali della

FiTri e del Coni Lazio, sono stati consegnati i premi assoluti e di categoria che concludono

degnamente questa lunghissima stagione di gare. Ben 22 sono state le competizioni di

quest’anno tra Sprint, Olimpici e Triathlon MTB che hanno visto impegnati numerosi atleti a

testimonianza dell’importanza che questo sport, presente nella nostra regione ormai da 30

anni, sta assumendo ultimamente.

La presenza di Riccardo Viola, presidente Coni Lazio e del presidente nazionale della Fi.Tri

Luigi Bianchi confermano che il Triathlon può considerarsi ormai uno sport in continua ascesa

e non più una piccola federazione.

Il presidente del Comitato Regionale Lazio, Luigi Ruperto, insieme a Eric Del Bianco, Mauro

Guidaldi, Massimiliano Zanetti e Francesco Quintiliani, hanno consegnato coppe trofei e

medaglie ai triatleti che si sono distinti durante questa lunghissima stagione.

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La nostra gloriosa società, con la sua sezione triathlon, pur essendo al suo secondo anno di

vita, si è ben comportata, esprimendo nientemeno che la CAMPIONESSA REGIONALE ASSOLUTA

ALESSANDRA LIPPA che con le sue 16 gare si è posizionata al vertice femminile di questa

splendida disciplina sportiva.

Si sono distinti anche altri atleti della Podistica Solidarietà come il fortissimo Marco

Accardo, secondo della categoria S2 e grande promessa del prossimo futuro, Alessandro Galeazzi

che ha conquistato il terzo posto di categoria M3, e Gigi Martinelli, secondo nella categoria

“vecchietti” M4. Ma ben si sono comportati tutti i nostri atleti che hanno partecipato alle

gare di questa stagione e che hanno consentito alla nostra società di raggiungere il quinto

posto assoluto tra le società della nostra regione. Superata solo nelle ultime gare, di meno

di trecento punti su 53.000 (un piazzamento di un paio di atleti) dalla quarta classificata:

Triathlon Ostia che vanta una presenza decennale tra le società di Triathlon. Il piazzamento

della Podistica Solidarietà Triathlon acquista una valenza ancora maggiore se si considera che

le prime tre società sono risultate la Forhans, la Minerva Roma e la Roma Triathlon, che

possono annoverare un numero molto maggiore di atleti rispetto ai nostri poco più di 50

triathleti Orange. La Podistica ha superato decine di società, anche blasonate, che non sono

state in grado di arginare l’entusiasmo Orange.

La serata si è conclusa con un buffet e con l’appuntamento alla stagione 2015 che iniaziera’

tra poco più di un mese con i primi Duathlon e che vedra’ impegnati moltissimi triatleti in

una lunga stagione ricca di nuove emozioni.

Classifica di società

Classifica Campionato Regionale: i podi

SOCIETA’

365 giorni di Podistica

di Redazione Podistica, 04/01/2015

Best Woman, primi nella speciale classifica femminile

Si chiude un altro anno, diverso, sentito, ma che nel bene o nel male ci stiamo lasciando alle

spalle; siamo tutte persone semplici che cercano di vivere con gioia la propria esistenza,

cercando di dare il proprio contributo affinché quella magnifica macchina della Podistica

Solidarietà possa continuare il suo cammino su quelli che sono i binari sui quali è

instradata: rendere felici molte persone correndo, e nel contempo permettere ad altri di

ricevere i benefici di queste sudate.

La corsa è un attività molto particolare, la si può vivere in maniera estremamente personale,

ognuno concentrato nella propria sfida - qualunque essa sia - ma come recitava un grande film-

musical “Tutti insieme appassionatamente”, sotto la regia degli Uomini e delle Donne che in

questi anni l'hanno resa una realtà onnipresente, un pochino invidiata, ma che ha saputo

sempre raggiungere gli obiettivi prefissati con dei condottieri come Pino Coccia, Marco

Perrone Capano e tutti coloro che si mettono al nostro servizio, rendendo questa squadra

podistica una vera “Famiglia”, dove ci si saluta ed incoraggia anche se alle volte il nome del

nostro vicino non ci è noto! Perché quell' Alè Podistica risuona in tutte le gare, e fa si che

in molte di esse l'agonismo lasci il posto a quella sana voglia di vivere e condividere

emozioni e sensazioni, che solo la corsa nel “Gruppone” sanno regalare.

Spero che il Nuovo Anno sia prospero e che tutti abbiano quel che cercano, ed alle volte si

meritano.

Alcuni numeri per farvi rendere conto di cosa siamo:

nel 2014 abbiamo ottenuto 63 podi di società, con 37 Vittorie, 16 secondi posti ed 11 terzi

posti, dati che sono sicuramente notevoli, ma che certo possono essere migliorati, e questa è

la Sfida e l'Obiettivo che lancio a voi tutti per il 2015, prima di passare ad analizzare nel

dettaglio le prestazioni dell'ultimo mese dell'anno, che ci vedono vincitori con le nostre

Lady nella Best Woman e secondi nel computo totale, primi nella Maratona di Latina e Secondi

nella Corri per Il Lago e terzi nella Corri OlimpiaEur.

I nostri Top e Master runner raccolgono ottimi risultati con in ambito assoluto: Mancini

Andrea 7° nella Natalina, Fubelli Stefano 9° nella Mara tombola, Gianluca Alba è 6° nella 10K

del Trail dei due Laghi, D'Offizi Andrea 3° nella SanitRun, Paola Patta 4° nella Corri

OlimpiaEur

e

con

Michela

Ciprietti

vera

mattatrice

di

questo

mese

con

il

4°

nell'Invernalissima, 1° nella Corri per il Lago ed il 3° nella Natalina a lei vanno i nostri

complimenti con l'augurio di continuare cosi anche nel 2015, con Monica Pelosi 1° nella 10K

del Trail dei due Laghi e 5° nella Natalina, nella Maratombola giungono 3° Germana Bartolucci

11

e 5° Tamara Haydee Arias, Carola Norcia è 3° nella Sanitrun, Bravetti Annalaura è 6° nella

Corri OlimpiaEur, Lucia Perilli 4° nella Sanit Run.

In ambito delle relative categorie abbiamo poi nella Best Woman: Mauro Altobelli, Paola Patta

e Pelosi Monica 2°, Mario Pipini, Francesco De Luca e Anna Silvestri 3°, Piazzolla Anastasio,

Stefano Capoccia e Stefania Pomponi 4°, Elisa Tempestini 5°. Nella Maratona di Latina abbiamo:

1° Tamara Haydee Arias, 2° Andrea Talucci, 3° Stefano Fubelli. Nel Trail dei Due Laghi nella

21K abbiamo: 2° Danilo Santoponte e Elio Dominici, 3° Giovanni Bretti e Simone Pietro

Nascimben, 5° Germana Bartolucci e Tamara Haydee Arias. Sempre nel Trail dei Due Laghi nella

10K abbiamo 1° Daniela Paciotti e Annamaria Ciani, 4° Antonella Falerno e 5° Laura Toniarini

Dorazi. Nella Corri Olimpia Eur abbiamo 1° Mauro Altobelli, Roi Piermarini, 2° Lorenzo Raso e

Ilba Grillo, 3° Augusto Iadeluca, Mauro D'Errigo e Stefano Capoccia, 4 Ana Bedmar Villanueva e

5° Flavia Sette e Alberto Botta. Nella Sanit Run è: 1° Fabiola Restuccia, 3° Claudio Ubaldini

e Chiara Zarlenga, 4Ůmberto Balzerani. Nella Mezza Roma Run è 5° Gaetano Piccolomini. Nella

Corri per il Lago 2° Alfredo Corda e Patrizia De Angelis, 3° Simone Pietro Nascimben, Giuseppe

Chialastri e Mirella Cicivelli, 4° Ilba Grillo e Fabiola Restuccia. Nella Santo Stefano

Running è 4° Carola Norcia. Nella Natalina è 1° Francesco de Luca e 4° Lucia Canullo. Nella

Genus Solis Invicti è 3° Giuseppe Chialastri e 4° Antonio Rucco. Nel Trail Mezza-luna

Dell'Acqua abbiamo 3° Giovanni Bretti e Giovanni Golvelli.

Come già detto Auguro a tutti un Sereno 2015 pieno di soddisfazioni Podistiche!

Con affetto il vostro Tap Runner

Giampiero Decinti

Criterium 2015 ... allo Start!!!

di Marco Taddei, 05/01/2015

Diamo inizio ai nostri Criterium, per continuare a fare Solidarietà

Dopo le grandi abbuffate Natalizie e i botti di Capodanno, la Befana ci porta oltre che

dolciumi e carbone una lieta notizia, attesa da tutti coloro che vogliono cimentarsi in una

nuova stagione agonistica e solidale :

PARTONO I CRITERIUM !!!

Con la Corri per la Befana, giunta alla XXIII edizione, inizia contemporaneamente sia

il Criterium TOP Orange, che il Criterium Solidarietà.

Nei Regolamenti (ancora ufficiosi) sono indicate le novità di quest'anno, volte sempre di più

a definire i Top eclettici, capaci di misurarsi sia nelle distanze brevi che nelle Maratone e

i Super Solidali, ovvero coloro che partecipano con costanza e permettono alla nostra società

di fare del bene a chi ne ha bisogno!

Ricordo a tutti che quest'anno sono 20 anni che la Podistica Solidarietà è presente nelle gare

podistiche, e sarà un anno speciale, ricco di sorprese e celebrazioni!!!

Anche i Criterium, potranno essere coinvolti dallo speciale anniversario, e quindi sarà

possibile trovare dei "bonus speciali" !!!

Si invitano quindi tutti a partecipare alle competizioni, per dimostrare anche quest'anno che

ci siamo, perché la Podistica Solidarietà, Sei Tu!!!

Buon divertimento e proviamo insieme a vincerle tutte!!!

Corsa e GPS. Quando la tecnologia può essere un prezioso alleato.

Seconda Parte.

di Redazione Podistica, 08/01/2015

Nella prima puntata di questa piccola guida ragionata al Gps, vi abbiamo

illustrato come funziona e quali possono essere le potenzialità di questo strumento

(Puoi leggere qui la prima parte dell'articolo). Ora andiamo più al sodo e cerchiamo di

aiutarvi nella scelta di un eventuale acquisto, tentando ovviamente di farvi massimizzare

l’utilità rispetto al prezzo. Vale a dire il modello che fa per voi, spendendo per quelle e

non per altre funzioni che non andrete a sfruttare. Sono giocattolini costosi, 150 euro almeno

e poi a salire…

Esigenze.

Un elemento che va associato insieme all’orologio Gps deve essere la fascia cardiaca, quella

che si stringe sul petto e che non tutti sopportano amorevolmente. I dati relativi al cuore

sono forse anche più importanti di quelli relativi al passo e alla distanza percorsa.

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Immaginate di trovarvi in giornata di grazia a livello di falcata (incredibile a dirsi ogni

tanto capita...): se facessimo riferimento solo ai dati relativi allo spazio, guardando i

numeri forniti in tempo reale dal Gps scopriremmo che stiamo viaggiando forte, più di quanto

siamo abituati. Se siamo autodisciplinati (o molto timorosi) rallenteremmo per non trovarci a

corto di energie più avanti. Se questa falcata particolarmente leggiadra è associata ad una

frequenza cardiaca invece “di crociera”, su ritmi abituali, avremmo la consapevolezza che

siamo veramente in giornata di grazia, e non dovremmo preoccuparci di niente altro che di

mantenerla, visto che non stiamo lavorando a ritmi più alti del solito e dunque non corriamo

il pericolo di stancarci velocemente. Come vedete, anche qui si passa per la conoscenza del

proprio “motore”. I dati del Gps sono utili, quelli della fascia cardiaca cruciali sulle

lunghe distanze. Saperli “appaiare” può far la differenza.

Passiamo al resto di quel che ci serve. E qui facciamo il distinguo secondo la categoria di

runner al quale appartenete, o desiderate appartenere.

Voi chi siete?

I Top runner – Siete forti, oppure partite da una buona base ed ambite ad esserlo, tanto che

il vostro allenamento è incentrato sulla massima qualità possibile e non ci sorprenderemmo che

ci sia anche un preparatore a seguire i vostri progressi ed a dettarvi le tabelle. Dunque

effettuate ripetute anche su pista, interval training, cambi di ritmo quando fate la distanza…

In questo caso lo strumento che deve accompagnarvi deve essere più complesso dello standard.

Fermo restando la fascia cardiaca indispensabile, deve essere in grado di registrare

determinati intervalli e farvi visualizzare il dato risultante in tempo reale, come ad esempio

quello di una ripetuta di 1.000 metri a ritmo di soglia anaerobica durante una lunga distanza.

Questo, mentre nel frattempo continuate a correre. Vi serve un modello evoluto che sia in

grado anche di guidarvi in un allenamento che può essere pianificato e preimpostato.

Ovviamente, dovrete conoscere l'apparecchio praticamente a menadito e sapere sempre quale

tasto premere, anche quando in affanno il collegamento tra cervello e dita è latente...

Gli Entusiasti – Vi piace correre, puntate a migliorarvi ma non ne fate una malattia se le

cose non vanno sempre per il verso giusto. Di tante funzioni complesse non sapete che farci,

di ripetute non ne volete sentir parlare nemmeno per sbaglio, al limite ve le rivedete a casa

sullo schermo del computer. Dunque vi basta fissare il “giro”, ci riferiamo a far iniziare e

stoppare il “lap”, l’intervallo in cui eventualmente vi prodigate in un cambio di ritmo.

Puntate su uno strumento affidabile ma che fornisca grossomodo i dati più importanti e

qualcuno “derivato”, come il dislivello e varie minime e massime. Non è detto che riuscirete a

rimanere sotto i 200 euro, ma non andrete mai oltre i 300.

I “Felici&Contenti” – Correte quando vi va, come vi va, soprattutto se vi va. Se mai

acquisterete un Gps è perché forse qualcuno (volendo anche noi in questo momento) è riuscito a

convincervi. La fascia cardiaca potrebbe essere anche superflua (noi comunque ve la

consigliamo sempre) perché, visto che dovete divertirvi, smettete di accelerare quando inizia

a venirvi il fiato grosso. Nel vostro caso basta un modello basilare, con pochi dati

essenziali, possibilmente visualizzabili premendo un solo pulsante. Udite udite, l’acquisto di

un orologio potrebbe essere anche superfluo visto che ci sono delle applicazioni gratuite

sugli smartphone che svolgono la stessa funzione basandosi sull’antenna Gps del telefono. Con

buona pace di tutti.

Funzioni.

In base alla classificazione appena fatta, vi elenchiamo una serie di funzioni comunemente

offerte dai modelli in commercio. Spiegandovi a cosa servono, e per quelli di voi a cui è

maggiormente adatta. Mettetevi comodi e partiamo dalle indispensabili, quelle che non devono

praticamente mai mancare, dando per scontato che essendo orologi, data e ora ve le forniscono

di default. Quindi, anche nei modelli più “basic” non mancheranno mai:

- Tempo trascorso (il cronometro);

- Frequenza cardiaca istantanea (trasmessa dalla fascia cardio);

- Distanza percorsa (calcolata dalla rilevazione del satellite);

- Dato riassuntivo dell’allenamento (dalla memoria dell’orologio);

Dai primi tre che vi abbiamo appena elencato si generano i primi dati derivati, chiamiamoli

anche “secondari”. Ad esempio, la distanza diviso il tempo ci fornisce la velocità media.

Siamo nello stadio successivo, quello che ci aiuta ad avere un quadro fedele (in tempo reale)

della nostra prestazione. Nei modelli più evoluti rispetto ai precedenti si imposta il profilo

dell’utente, impostando età, peso, dati cardiaci di base, livello di attività. Quindi sullo

schermo del nostro orologio possiamo trovare visualizzate, oltre alle prime, anche queste

funzioni:

- Tempo del giro (azionabile su una frazione di percorso scelta da noi);

- Conto alla rovescia;

- Frequenza cardiaca media e massima;

- Percentuale di frequenza cardiaca rispetto alla soglia anaerobica e alla quota massima;

- Consumo calorico (dato dal ritmo cardiaco e parametrato ad età e peso);

- Passo istantaneo (in termini di minuti a chilometro);

- Passo medio, minimo e massimo;

- Dislivello (se l’orologio dispone anche di un altimetro barometrico);

- Avvisi sonori rispetto a determinati parametri precedentemente impostati (frequenza minima

cardiaca non raggiunta, frequenza massima superata etc).

Oltre questi, si viaggia diretti verso i modelli più evoluti. Qui i dati forniti derivano

anche da quel che decide l’azienda produttrice. Ad esempio modelli “multisport” prevedono il

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loro utilizzo anche per ciclismo o nuoto (per triatleti dunque…) e pertanto forniscono altre

rilevazioni. Gli specialisti ad esempio potranno trarre giovamento da allenamenti preimpostati

da salvare e poi seguire (ad esempio intervalli in cui va rispettata una determinata velocità

o una frequenza cardiaca). E sfruttare tutte le funzioni evolute, come ad esempio i giri

automatici, le percentuali di scostamento da una determinata prestazione impostata, o

addirittura i “virtual partner”. Nel senso che si corre e nel contempo si deve imitare, o

meglio ancora superare, un nemico “virtuale”. Siamo in una corsa simulata che impostiamo noi

(ad esempio un 10.000 in 40’00”) e controlliamo in tempo reale se si è davanti o dietro

rispetto al nostro obiettivo. Qui entriamo in un altro campo, ed il costo sale sensibilmente,

così è bene capire sin da subito se queste funzioni serviranno o meno.

Detto questo, nella prossima puntata vi daremo qualche informazione dettagliata sui maggiori

marchi che sono in commercio.

Corsa e GPS. Quando la tecnologia può essere un prezioso alleato.

Terza Parte.

di Redazione Podistica, 12/01/2015

Nella prima puntata vi abbiamo spiegato cosa è e come funziona un orologio

Gps, o SportWatch che dir si voglia. Nella seconda vi abbiamo illustrato quali sono le

funzioni che forniscono, e quali possono essere quelle che fanno al caso vostro in base anche

al vostro livello di attività.

- Puoi leggere qui la prima parte dell'articolo.

- Clicca qui per leggere la seconda parte dell'articolo.

Ora scopriamo quello che propongono i maggiori marchi che ci sono in commercio. Tutti, badate

bene, con la batteria interna ricaricabile agli ioni di litio, che garantisce longevità e

comodità.

Non vi diciamo quale è meglio o peggio. Ci limiteremo a illustrare le caratteristiche

principali, sia dell'orologio sia eventualmente anche del software di gestione con i quali chi

scrive, per motivi lavorativi, ha avuto la “fortuna” (e qualche volta anche la “sfortuna”) di

imbattersi. Parliamo del programma (o del portale online...) che ci permette di visualizzare

sullo schermo del computer i dati del nostro allenamento. Ove possibile vi diremo anche i

prezzi di listino.

Prima di far questo c'è un ultimo tecnicismo che dobbiamo necessariamente illustrarvi,

altrimenti rischiate di non capire nulla dopo. Nella puntata scorsa vi avevamo parlato della

necessità di abbinarci una fascia cardiaca. Ne esistono di tre tipi, differenti tra di loro

per il protocollo di trasmissione. Il più diffuso è l' Ant+, che nel ciclismo è di fatto la

frequenza di riferimento ed è quello utilizzato da Garmin (e compatibili) anche per i sensori

che si istallano sulla bici. Recentemente sono uscite le prime fasce al torace Bluetooth, che

come vedremo sono clamorosamente pratiche e ideali per chi usa il telefonino. Infine lo

standard W.I.N.D. , quello di Polar. Detto questo, partiamo con la carrellata.

GARMIN

È senza dubbio il marchio più conosciuto e di riferimento. Per noi runner la gamma è

vastissima e si parte dai modelli più semplici per arrivare ad altri molto complessi. Ci sono

tutti i prezzi, dai 129 euro del Forerunner 10 (che però non riceve i dati della fascia

cardiaca) ai 449 euro del 920 Xt, il più evoluto. In mezzo tante soluzioni che differiscono

tra loro per una serie di funzioni aggiuntive.

Per quanto riguarda il software gestionale, è necessario creare un proprio account sul sito

GarminConnect e fare l'upload della nuova attività. È molto intuitivo e facile da usare, e c'è

da considerare che dal Garmin stesso è possibile l'upload diretto anche si siti come Strava,

Training Peaks e via discorrendo, senza passare per il portale specifico.

POLAR

Dobbiamo

all'azienda

finlandese

la

realizzazione,

molti

anni

orsono,

dei

primi

cardiofrequenzimetri portatili venduti a prezzi accessibili. I fruitori si estesero a

dismisura perché controllare il cuore era finalmente alla portata di tutti, e non solamente

limitato negli ambulatori di medicina sportiva.

Polar è anche un'azienda che “balla da sola”, nel senso che utilizza il suo protocollo di

trasmissione W.I.N.D. anche se pare stia deviando (notizie dell'ultimo autunno) verso la

compatibilità con quelle Bluetooth. Comunque, la gamma per i runner prevede tre prodotti

principali. Il più evoluto (e con un design anche apprezzabile, fidatevi...) è il V800, con

molte funzioni dedicate a chi fa sport di mestiere o lo fa seriamente, tra cui lo Smart

Coaching. Costa 449 euro, sotto di quello c'è l'Rc3 Gps, a 279 euro che è ideale per chi corre

con buon piglio (e che è utilizzato anche chi scrive, con soddisfazione va detto...). Un filo

più economico l'M400, di recentissima introduzione.

Una delle cose meno “digeribili” di Polar è l'impossibilità di personalizzare i dati da

visualizzare sulle varie schermate che rimangono impostate fisse, almeno in alcuni modelli. Di

14

contro la precisione del Gps è proverbiale, tanto che (ve lo assicura sempre chi scrive...)

parliamo di uno scarto di sì e no mezzo metro. La gestione dei propri allenamenti avviene on

line, sul Polar Personal Trainer, funzionale e senza troppi fronzoli.

TOMTOM

Un marchio che tutti conosciamo per i navigatori da auto, irrompe a gamba tesa nel mondo dello

sport con due prodotti, simili nella forma ma con una differenza basilare. Il Multi-Sport ha

dimensioni leggermente più piccole dell'altro, costa 149 euro senza fascia cardiaca, 199 euro

comprensivo di fascia con tecnologia Bluetooth Smart, che è compatibile anche con i telefonini

e che ottimizza la durata della batteria. Il Multi-Sport Cardio invece potrebbe fare la

felicità di tutti coloro che mal sopportano le fasce sul torace. Infatti il sensore per i

battiti cardiaci è integrato sul cinturino, che monitora i cambiamenti del flusso sanguigno

sul polso tramite un sensore a contatto con la pelle. Ha anche la funzione “virtual partner”,

costa 299 euro. Per la gestione di tutto c'è il portale MySport della stessa TomTom, tutto

sommato facile ed intuitivo da utilizzare.

SUUNTO

Suunto (finlandese come Polar...) è specializzata in strumenti per l'outdoor (anche le

bussole) e multisport, dunque non sorprendetevi se troverete una gamma veramente sconfinata di

prodotti, ancor più che nel caso di Garmin. La gamma Ambit, quella specifica per noi runner e

per chi si dedica al trail, va dai 499 della serie 3 Peak ai 299 euro di quelli più economici,

comprensivi comunque di fascia cardiaca Ant+. Sono tosti ed affidabili.

Per la gestione e la visualizzazione della propria attività c'è il sito Movescount.com, un

portale vero e proprio con il quale si possono anche pianificare i percorsi e condividere con

la comunità degli altri utenti Suunto nel mondo.

TIMEX

Dal marchio americano che quest'anno festeggia 160 anni le proposte per orologi sportivi non

mancano in termini di normali cronometri, molte meno quelle con Gps. Di fatto la gamma Ironman

(nome perlomeno evocativo...) propone come modello di punta il Run 2.0 Gps, con dati base e

derivati che possono poi essere visualizzati non su un portale o software specifico, ma

direttamente su siti come Strava, Training Peaks e così via. Idem per gli altri modelli dotati

di antenna satellitare.

La novità è invece il One Gps+, un vero e proprio smartwatch che non ha neanche bisogno di un

telefonino appaiato. È compatibile con i sensori Bluetooth e fornisce tutte quelle

informazioni che si ottengono dalle classiche App dedicate ai runner disponibili sugli

smartphone, con in più altre funzioni utili per l'utente. Il prezzo si aggira sui 400

dollari.

SOLEUS

Di questo marchio sinceramente conosciamo poco, se non che propone modelli molto colorati e

anche relativamente economici. Si rimane tra i 200 euro ed i 250 euro secondo le funzioni che

si vogliono, ancora meno se si decide di fare a meno della fascia cardiaca. Le schermate

personalizzabili sono il loro forte, mentre per quanto riguarda il software di riferimento, le

unità Soleus hanno l'upload diretto su Strava, piccolo punto a favore per gli amanti di questo

portale.

ADIDAS

Il Micoach Smart Run Watch di Adidas non passa inosservato. Perché? Costa un po' ma pensate

che oltre ad una serie di funzioni avanzate e di dati secondari che si possono visualizzare

sul display da 1,45 pollici derivanti dalla prestazione che si sta affrontando, si ha in un

solo apparecchio anche il sensore cardiaco sul polso (non si deve indossare la fascia

dunque...) e il lettore Mp3. A quel punto, con un paio di auricolari Bluetooth anche gli

amanti della musica sono accontentati, seppur in quel caso l'autonomia della batteria passa da

8 a 4 ore. Ah, dimenticavamo, lo schermo è touchscreen come gli smartphone.

La gestione avviene tramite il portale micoach.adidas.com. Il prezzo è di 400 euro circa,

magari dal vostro negozio di fiducia lo trovate a meno ma è alto, visto che alla stessa cifra

ci si accosta su modelli molto evoluti di altri marchi. Di contro è un “tutto in uno” senza

fasce cardio e senza necessità di un lettore Mp3, e con un design che è molto bello. Quello

sì...

NIKE

Anche l'altro colosso, Nike, propone un orologio Gps, sviluppato in collaborazione con TomTom.

Funzioni standard, con visualizzazione sul display sino a tre righe contemporaneamente, e

schermate in parte personalizzabili. Per i dati cardiaci ci si deve affidare ad una fascia

Polar Wearlink+, che va acquistata a parte. Non dispone di molta memoria per le attività

completate (massimo 15 ore) ma ci si può affidare al software Nike+ Connect per archiviare i

propri allenamenti e le proprie corse. Inoltre dialoga con i footpod Nike+ (quelli che si

inseriscono direttamente nelle scarpe, per intenderci...), quindi se si corre al chiuso è

comunque in grado di calcolare la distanza percorsa. Sul sito Nike si compra a 140 dollari, le

funzioni che offre sono quelle base, la fascia va acquistata a parte, ma tutto sommato è

economico. Esteticamente risulta molto “cool”.

BRYTON

Dopo aver avuto un discreto successo tra i ciclisti con la gamma Rider, questo marchio anche

nel running punta tutto su prezzi accessibili. Infatti il modello più evoluto della gamma,

l'Amis S630 tra le tante funzioni e schermate personalizzabili si connette anche con il

telefonino, visualizzando previsioni meteo o avvisi di chiamata. Non conosciamo i prezzi

ufficiali, ma on line si compra intorno ai 250 dollari. Sempre della gamma Amis c'è anche

15

S430, mentre più semplici e spartani i due della serie Cardio, il 60 e il 40, che vanno

abbinati a fasce cardiache Ant+, (opzionale nel modello 40). Efficace anche se un po'

macchinoso il sito gestionale Brytonsports.com.

GEONAUTE

Il marchio di Decathlon come sempre punta al prezzo conveniente pur fornendo una discreta

qualità di base. Non sono da meno gli orologi Onmove. Il modello base (che però non dialoga

con fasce cardio) si trova a 69,90 euro e sembra più adatto a chi si dedica al walking. Per

avere qualcosa più consono alle esigenze di chi corre ad un certo livello occorre acquistare

il modello 200, a 89,95 euro, al quale va associata la fascia cardiaca opzionale (a

trasmissione Bluetooth Smart) a 34,95, ed è la combinazione meno costosa di tutti. Il modello

più prezioso del lotto è l'Onmove 710, con schermo molto ampio, a 174 euro. Per l'analisi dei

dati ci si affida al software mygeonaute.com, che (va detto) non sempre è impeccabile.

IL VOSTRO SMARTPHONE

A patto che disponga dell'antenna Gps, anche il più scarso degli smartphone assolve

egregiamente la missione di monitorarci mentre corriamo o camminiamo. Sicuramente si ha un

dispositivo a costo zero, visto che molte delle App più diffuse (Runtastic su tutte, ma qui ne

trovate a bizzeffe) offrono anche la versione gratuita con funzioni e raccolta dati ridotta,

che quasi sempre esclude i riferimenti del cardio.

Per avere anche sotto controllo i dati del cuore occorre disporre così di due cose ulteriori.

Ovviamente di una fascia compatibile, e quelle Bluetooth lo sono sicuramente tanto che basta

appaiarle sul pannello di controllo della connettività del telefono per essere subito

riconosciute. Quelle Ant+ lo diventano tramite l'utilizzo di uno speciale ricevitore collegato

sulla porta di comunicazione dello smartphone (vedere i modelli compatibili in tal senso).

Qualora sia richiesta per la raccolta dei dati cardiaci, occorrerà quasi sicuramente comperare

la versione Premium dell'App che vogliamo utilizzare. Ad esempio la versione Pro di Runtastic,

che costa 4,99 dollari.

Quali sono i pro di utilizzare il proprio telefono? Sicuramente la spesa molto contenuta: un

telefono lo si ha già e comunque lo si usa per altre esigenze; le App costano cifre tutto

sommato abbordabili (anche quelle di allenamento professionale); una fascia Bluetooth costa

mediamente tra i 30 ed i 40 euro. E poi, se si ha l'abitudine di ascoltare la musica, si

attacca la cuffia direttamente all'uscita audio del proprio telefono per essere al completo.

Tutto in uno, verrebbe da dire...

I contro? Non mancano... In primis la durata della batteria è molto limitata con il

trasmettitore Bluetooth azionato, col Gps acceso ed eventualmente con il lettore Mp3 in

funzione. Fate prima delle prove per non trovarvi “a secco” in qualche allenamento lungo di

un'ora e mezza o anche oltre. Quindi l'ingombro. Gli SportWatch si mettono al polso e non si

muovono, lo smartphone è decisamente più ingombrante, così o lo si mette in una tasca

posteriore (ma finisce per sobbalzare da tutte le parti e diventare scomodo, oltre che esposto

al sudore ed a pericolo caduta), oppure sul braccio grazie a quelle apposite fasce da cui

partono anche eventualmente le cuffie. Un po' scomodi anche questi, almeno nel parere di chi

scrive, soprattutto se si corre a velocità sostenuta visto che non è che abbiano una tenuta

ottimale.

Detto questo, sapete tutto (o quasi tutto) sugli SportWatch dotati di antenna Gps e saprete

orientarvi nell'acquisto. Se poi avete qualche altro dubbio non esitate a contattarci,

scrivendo

all'indirizzo redazione@podisticasolidarietà.it.

Nei

limiti

del

possibile

risponderemo a tutti.

Un pensiero

di Silvia Saitta, 17/01/2015

La nostra iron-Silvia ha scritto un pensiero sul nostro Presidente e su tutta la

squadra, che vogliamo condividere con tutti quanti voi.

Grazie Silvia del pensiero, a nome di tutto il team: ogni tanto anche solo una parola o un

sorriso ripagano di tutto l'impegno che ogni giorno viene dedicato da decine di persone, Pino

in

primis,

affinchè

la

macchina

organizzativa

sia

sempre

efficiente!

Ed ecco il pensiero di Silvia:

Esiste una realtà sportiva che non tutti conoscono che si chiama Podistica Solidarietà, siamo

più di mille iscritti, ed è' una squadra impressionante... sport, onesta vera e solidarietà,

nessuno intasca soldi, tutti sono al servizio di tutti, l'organizzazione è una macchina

perfetta, accolgono tutti, campioni, scarsoni, magri, meno in forma, diversamente abili... è

il concetto di squadra che ho visto in America, i premi delle gare sono tutti per far

funzionare bene la squadra e per aiutare gente che ne ha bisogno!

Se hai bisogno di qualcosa trovi sempre qualcuno che ti aiuta: in un mondo a pezzi vedere

tutto questo non ha prezzo!!

16

Vorrei ringraziare pubblicamente il presidente Giuseppe Coccia, (dovrei ringraziare molti

altri, ma la lista è troppo lunga).

Siete unici!

L'ennesimo successo

di Redazione Podistica, 25/01/2015

l'onda Orange si appresta a colorare Roma

Salire su un podio è ormai una consuetudine per la Podistica Solidarietà, ma ogni volta è

un'emozione nuova ed unica. Soprattutto quando è il gradino più alto, ad essere omaggiato.

La Podistica alla Corsa di Miguel oggi non solo ha vinto come società, ma si è distinta sotto

tutti i punti di vista possibili: dall'iscrizione e gestione di oltre 450 atleti (con relativi

pettorali e pacchi gara, e sostituzioni dell'ultimo minuto), con tanto di predistribuzione nei

due giorni antecedenti la gara, alla gestione dei 4 gazebo pre e post gara.

Una macchina organizzativa eccezionale, ancor più incredibile se si pensa che è composta da

tanti Volontari che dedicano il proprio tempo al servizio degli amici Orange, primo tra tutti

ovviamente il nostro onnipresente Pres. Pino Coccia, che con il Vice Marco Perrone Capano hanno

coordinato tutte le operazioni di iscrizione insieme all'instancabile Mauro, il ritiro e la

distribuzione dei pacchi insieme a Joan, e gestito perfettamente insieme a tutti iVolontari la

predistribuzione e la task force del giorno della gara.

Un successo per il quale va detto grazie di cuore a tutti gli Orange che anche questa volta

hanno avuto il piacere, l'orgoglio e la forza (visto che molti di voi hanno corso anche con

qualche piccolo acciacco) di correre sfoggiando il nostro simbolo lungo le strade di Roma.

Vi segnaliamo (in attesa che ne vengano pubblicati altri...) alcuni articoli della stampa

nazionale e locale che parla di questa giornata di sport, dove immancabilmente viene citato il

podio Orange:

La Repubblica - Roma

Corriere della Sera - Roma

Gazzetta dello Sport del 24/01/2015

il ForresTeam

di Marco Taddei, 29/01/2015

Alcuni membri diretti e privatisti del ForresTeam alla corsa dei Santi

... È nato quasi per caso, per mettere in pratica ciò che ho sempre detto in modo anche

sfacciato a tutti coloro con cui ho avuto di parlare di gare di corsa.

Chi mi conosce sa bene come la penso!!!

Sono totalmente contrario ad ogni forma di doping, anche semplici sali minerali, che sono

comunque indispensabili per fare fronte a certi carichi di lavoro, li assumo con disgusto e

difficoltà.

Sono super competitivo, quando si tratta di gara sarei capace di battermi all'ultimo respiro

contro chiunque. Se arrivo avanti sono orgoglioso di me stesso, se invece (come avviene spesso

ultimamente) arrivo dietro, il mio primo pensiero è congratularmi e stringere la mano al mio

avversario.

Questo è lo spirito che anima il gruppo che ha iniziato ad allenarsi con me da fine settembre

2014 e al quale cerco di dispensare consigli, tattiche, ma soprattutto la voglia di misurarsi

con questo magnifico sport che è la corsa.

Misurarsi per me significa non solo arrivare al traguardo, ma arrivarci con il sorriso e

soprattutto con la migliore prestazione possibile!

Ogni gara nasconde insidie, il mio compito è svelarle e consigliare dei sistemi per superare

le difficoltà.

Nel gruppo che ci unisce su Facebook, la presentazione recita:

Se vuoi conoscere le tu reali possibilità di Corsa, raggiungere i tuoi limiti e provare a

superarli...

Se vuoi rendere dignitosa una prestazione, non con l'assillo del risultato ma con il rispetto

della competizione...

Se vuoi avere il piacere di correre e di raggiungere un obiettivo divertendoti...

Sei uno di noi!

17

Ovviamente la Scuola della Podistica Solidarietà che si allena il Martedi e il Giovedi allo

stadio Nando Martellini (Terme di Caracalla) è e rimane il riferimento ufficiale per ogni

Orange che vuole provare a migliorare le proprie prestazioni sportive.

Fulvio di Benedetto e Giuseppe Coccia, sono per Roma i coach ufficiali con i quali ho avuto il

piacere

di

allenarmi

per

alcuni

anni

nei

quali

ho

raggiunto

buoni

livelli.

Esiste anche la scuola a Tivoli, gestita da Mauro d'Errigo, che è fucina di campioni di oggi e

di domani.

La Podistica Solidarietà oltre ad offrire tutti i servizi che portano un atleta a correre una

gara, facendo un semplice click e supportandolo da prima della partenza e dopo l'arrivo... è

in grado anche di offrire sia scuole di atletica che gruppi di allenamento per ottenere

miglioramenti significativi per chiunque.

Essere "tapascioni" è una scelta, tutti, se vogliono possono migliorare e divertirsi a

competere prima di tutto con sè stessi!

Il ForresTeam si allena il Mercoledi e il Venerdi, dalle ore 18:00, presso lo stadio della

Farnesina, Via Maresciallo Caviglia, 29 - Roma .

L'ingresso allo stadio è gratuito, cosi come l'uso delle docce.

C'è un gruppo su Facebook, dove scriviamo in dettaglio ogni allenamento, resoconti delle gare,

le sensazioni vissute. E soprattutto i miglioramenti riscontrati da tutti!

Vengono spiegate le gara, i percorsi, le tecniche per superare al meglio le difficoltà che il

percorso può presentare.

Chi volesse unirsi al gruppo: clicchi QUI

Il gruppo è nato per far conoscere l'atletica leggera e la pista a chi ne è completamente a

digiuno; non è riservato solo agli Orange, ma è aperto a tutti coloro che condividono lo

spirito di correre per migliorare e migliorarsi.

Se vuoi condividere gli allenamenti e seguire tabelle per raggiungere obiettivi puoi scegliere

le opportunità che la Podistica Solidarietà puo' offrirti.

Scuola della Podistica Solidarietà - Roma – Caracalla

Scuola della Podistica Solidarietà – Tivoli

Gruppo di Allenamento ForresTeam - Roma – Farnesina

Dajeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!

SOLIDARIETA’

CONDIZIONI PER DONARE IL SANGUE

di Davide Ferrari, 11/01/2015

PER IL PROSSIMO APPUNTAMENTO DEI DONATORI DI SANGUE DEL 16/01/2015!

Qui di seguito riportiamo le condizioni che permettono la donazione e quelle che non la

consentono, sia temporaneamente sia definitivamente.

Per donare il sangue

1. Età compresa tra i 18 e i 65 anni. Nel caso si tratti di prima donazione l’età non deve

essere superiore a 60 anni. Donatori periodici possono donare anche oltre i 65 anni, purché

persistano documentate buone condizioni di salute.

2. Peso non inferiore a 50 Kg. Recenti perdite spontanee di peso, senza causa apparente,

escludono dalla donazione.

3. Sesso femminile - non possono donare durante il ciclo. Le donne in età feconda possono

donare solo due volte l’anno; nella fase di menopausa sino a quattro volte l’anno.

4. Valori della pressione arteriosa: massima tra i 110 e 180, minima tra i 65 e 100 mmHg.

5. Valori di emoglobina: maschi superiore a g. 13,5/100 ml; femmine superiore a 12,5/100 ml.

6. Polso: frequenza superiore a 50 pulsazioni/minuto. Se atleti anche inferiore.

7. L’intervallo minimo tra una donazione di sangue intero e la successiva è di 90 giorni, sia

per l’uomo che per la donna. L’uomo può donare sino a quattro volte l’anno mentre la donna, in

età fertile, solo due.

Cause di esclusione DEFINITIVA

Epatite

B

e

C,

epatiti

da

causa

ignota

(l’epatite

A

purché

documentata

non esclude)

Infezione da HIV 1-2 (AIDS)

Soggiorno

superiore

a

sei

mesi,

anche

non

continuativi,

nel

Regno

Unito

dal 1980 al 1996

Lebbra, babesiosi, leismaniosi, tripanosmiasi, sifilide, febbre Q

Malattie autoimmuni

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Lupus,

artrite

reumatoide,

tiroiditi

di

Hashimoto,

anemie,

sindromi

emorragiche,

piastrinopenie, leucopenie

Neoplasie maligne, diabete solo se insulino dipendente

Epilessia

Malattie cardiovascolari

Infarto del miocardio, angina, alterazioni del ritmo

Glomerulonefrite cronica, policitemia vera (morbo di Vaquez), malattia di Creutzefeld-Jakob

(oppure presenza nella famiglia di casi di demenza acquisita o di insonnia familiare mortale)

Alcolismo cronico

Trapianto di dura madre o di cornea

Tossicodipendenza anche da droghe non iniettive

Comportamenti sessuali abituali ad alto rischio di trasmissione di malattie infettive,

comprese le persone che hanno avuto rapporti in cambio di denaro o droga

Politrasfusi

Rinvio di 5 anni

Glomerulonefrite acuta (a partire dalla guarigione)

Rinvio di 3 anni

Per

chi

ha

soggiornato

per

più

di

cinque

anni

in

zona

endemica

malarica,

successivamente

al

ritorno,

dopo

tre

anni,

se

asintomatici,

possono

donare sangue intero, emazia e piastrine. Nel frattempo, dopo sei mesi se asintomatici,

possono però donare il plasma da inviare al frazionamento industriale.

Rinvio di 2 anni

Tubercolosi

Osteomieliti, reumatismo articolare acuto, brucellosi (a partire dalla guarigione)

Rinvio di 1 anno

Vaccinazione antirabbica dopo esposizione

Allergia a farmaci, in particolare la penicillina dopo l’ultima esposizione

Interventi chirurgici di rilievo

Rinvio di 6 mesi

Toxoplasmosi, sei mesi dalla guarigione

Rinvio di 4 mesi

Rapporti sessuali occasionali con persone a rischio di trasmissione di malattie infettive

anche se protetti

Esposizione occasionale a sangue o altro materiale potenzialmente infetto

Endoscopie

(gastroscopia,

colonscopia,

broncoscopia),

diagnosi

invasive

(angiografia,

coronarografia con impiego di cateteri venosi non monouso)

Agopuntura e piercing, se non praticati con strumenti a perdere

Tatuaggi

Interventi chirurgici minori

Contatto diretto con epatici

Somministrazione di sieri di origine animale

Rinvio di 1 mese

Vaccinazioni contro rosolia, tubercolosi, febbre gialla, morbillo, parotite, vaiolo, antipolio

orale

Implantologia ossea

Rinvio di 7 giorni

Cure odontoiatriche importanti, estrazioni e devitalizzazioni, se non complicate da infezioni

Assunzione di farmaci: aspirina, aulin, antinfiammatori, antidolorifici

Stati febbrili superiori a 38° di temperatura

Rinvio di 48 ore

Pulizia dentale

Vaccinazione contro epatite B

Rabbia (somministrazione profilattica)

Pertosse, tetano, difterite, tifo, paratifo, colera, influenza, peste,

poliomielite per via iniettiva

I soggetti vaccinati devono essere asintomatici e non febbrili

I microcitemici costituzionali possono donare 1 o 2 volte l’anno in rapporto ai valori di

emoglobina.

Per quanto riguarda l’influenza, il raffreddore e l’Herpes, si può donare dopo la guarigione

clinica.

Per le allergie (esclusi i farmaci) si può donare dopo la fine della fase acuta.

L’assunzione della pillola anticoncezionale non controindica la donazione. L’assunzione di

Eutirox non controindica la donazione a meno che non si assuma per tiroidite autoimmune

(Haschimoto).

ALIMENTI: prima della donazione si può assumere solo tè, caffè, succhi di frutta. Sono ammesse

due fette biscottate.

E’ assolutamente vietato il latte

(fonte AVIS e ADSPEM).

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Un appuntamento atteso...

di Redazione Podistica, 11/01/2015

Gli Orange tornano alla Mensa Caritas di Colle Oppio.

Ciao a tutti, grazie per il sostegno e grazie per aver sollecitato anche per quest'anno la

riproposizione della "Campagna" Orange for Caritas, che ci vede impegnati ancora una volta,

per l'anno 2015, in prima linea, un sabato al mese (di solito l'ultimo) come volontari presso

la Mensa Giovanni Paolo II di Colle Oppio a Roma, gestita con sobrietà e professionalità dagli

amici della Caritas, che colgo l'occasione di ringraziare per averci ospitato anche in questo

anno.

Non mi dilungherò in un fiume di parole, perché gli affezionati della Mensa di Colle Oppio (il

miglior ristorante di Roma, come dice spesso un caro amico) sono già alla finestra e quindi

sapremo riprendere alla grande la nostra attività

Sempre aperti ad accogliere nuovi volti di Orange, ma anche di loro familiari, perché mai come

in questo momento è importante toccare con mano la realtà della vita in una grande città per

non perdere di viste quelle che sono le cose fondamentali per una vita serena.

Vi aspettiamo.

Potete segnalare la vostra disponibilità iscrivendovi alla gara qui sotto:

Voglio partecipare con gli amici della podistica sabato 24 gennaio 2014

Voglio partecipare con gli amici della podistica sabato 21 febbraio 2014

Ringraziamenti Aidel22

di Redazione Podistica, 17/01/2015

una rappresentanza Orange alla 'Corsa degli Avanzi'

La AIDEL22, Associazione Italiana Delezione Cromosoma 22, ci invia i suoi ringraziamenti a

seguito della donazione effettuata durante la Corsa degli Avanzi.

Gentile Presidente Coccia,

le scrivo per ringraziarla sentitamente della generosa offerta a favore di AIdel22. Anche

quest’anno per la nostra associazione la cifra devoluta in occasione della “corsa degli

avanzi” rappresenta un contributo significativo per le nostre attività sul territorio.

Sperando di poter proseguire la nostra collaborazione, la prego di estendere la nostra

riconoscenza a tutti i sostenitori della manifestazione.

Cordialmente

Dott.ssa Giulietta Angelelli Cafiero

Presidente

AIdel 22 Onlus

I nostri Calendari

di Redazione Podistica, 20/01/2015

Ricordiamo che sono ancora a disposizione alcuni calendari 2015 della Podistica:

potrete acquistarli con offerta minima di 5,00 euro in sede, durante la predistribuzione dei

pettorali della Corsa di Miguel, e la domenica stessa al gazebo della Corsa di Miguel.

Ma affrettatevi, che stanno andando a ruba!

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Eccoci anche quest’anno giunti al termine di un’altra stagione piena di gare, di personal

best, di sfide con noi stessi stravinte o straperse, di gioie e di dolori.

Anche nel 2015 ci sarà il Calendario Orange, quest’anno ci siamo posti una domanda:

Orange perché?

Sistemando le foto questa domanda ci è uscita spontanea, e ci siamo risposti ripercorrendo

tutti i km fatti in questo altro anno con la Podistica Solidarietà.

20

Se avrete la bontà di prendere questo Calendario, come speriamo, sfogliandolo mese dopo mese

la risposta verrà anche a Voi, e magari ricomincerete la stagione 2015 con più voglia, ma

comunque sempre con la stessa domanda:

Ma chi me lo fa fare?

Appendete il calendario in Ufficio o vicino al Frigorifero di casa, e mese dopo mese capirete

il perché, e perché lo fate con la Podistica Solidarietà.

Come sapete, questo Calendario è completamente a costo zero, grazie al supporto e sostegno di

un nostro caro Orange; questo ci permetterà di elargire tutto quello che offrirete al sostegno

di Paolo Bulgarelli della “Casa con lo Scivolo” di Massa Finalese.

Un abbraccio ed un Alè Pennoi

Braf&Maria

Ringraziamenti dopo la 3 Comuni

di Aldo De Michele, 23/01/2015

Con piacere vi sottoponiamo la calorosa lettera di ringraziamento di Aldo De

Michele, che ha ricevuto in donazione dalla Podistica - congiuntamente con LBM Sport e

Atletica Nepi, il premio vinto alla Regina d'Inverno, dove la nostra società si è classificata

prima.

la Redazione

Amici dell’Atletica Nepi, della Podistica Solidarietà e della LBM Sport, ho aspettato qualche

giorno prima di inviarvi queste poche righe perché volevo scrivervi lontano dall’emozione del

momento.

Un Amico Volontario conosciuto in Africa, in una delle prime Missioni, mi disse “La

Solidarietà intesa non come soddisfazione personale ma per il piacere di dare con Amore ad

altri”. In questa frase si può sintetizzare il rapporto che si è creato in questi anni tra noi

tutti per essere insieme “Solidali” nei confronti del Popolo del Malawi attraverso una

bellissima pagina di Sport , “La Maratonina dei Tre Comuni”.

In realtà la Solidarietà si può fare con chiunque e dovunque, ma varie situazioni, anche

casuali, mi hanno portato a svolgere l’operato di Volontario laggiù dove anche con la Gente

dei Villaggi si è riproposta la voglia di “condividere” di vivere “emozioni”.

Tra le tante emozioni di quest’anno mi ha particolarmente colpito alla fine delle premiazioni

quella dettata dai sorrisi spontanei e sinceri che mi hanno rivolto le splendide Quote Rosa

della LBM che tra l’altro mi chiedevano di venire con me in Malawi. Come si può facilmente

intuire, ovviamente, il più fortunato di tutti è il Sottoscritto perché gode della completezza

di queste emozioni che sono scaturite dallo stare insieme per concretizzare quest’impegno sia

in Italia che in Malawi. Sto pensando seriamente di riproporre la partenza di un piccolo

gruppo di nuovi Volontari nella prossima Missione per dare l’opportunità ad altri di vivere

direttamente questa meravigliosa esperienza. Andare in Africa e’ un grande impegno, oltre che

morale anche fisico che mi auguro possa ancora mantenere per molto tempo. Sono Maratoneta e

100Kmista quindi non dovrei crollare tanto facilmente. Vi prometto pertanto che anche

quest’anno farò di tutto per trasformare nel migliore dei modi il vostro contributo in Acqua,

ovvero Vita e Dignità per le Donne ed i Bambini che aspettano il mio ritorno nei loro Villaggi

quando sarà finita la stagione delle piogge.

Questa volta oltre al ringraziamento di quei Villaggi che ancora non sanno che avranno meno

difficoltà in forza di quello che fate per Loro, personalmente volevo ringraziarvi

indistintamente per avermi tenuto in considerazione donandomi così la gioia di sentirmi ancora

il

messaggero

che

trasferirà

laggiù

il

vostro

”...piacere

di

dare

con

Amore

ad

altri”... trasformando la nostra passione sportiva per la Corsa in un meraviglioso strumento

di Solidarietà.

A presto, Aldo

Il cuore Orange in aiuto dei senza tetto

di Redazione Podistica, 26/01/2015

Consegna delle coperte nuove e donate alla CRI

21

Durante le passate feste natalizie si è assistito ad un brusco abbassamento delle temperature.

Sono molte le persone che prese dalla morsa della crisi o per propri percorsi di vita, si

trovano a passare le notti all'addiaccio. Alcuni cercano riparo nelle stazioni ferroviarie,

sotto porticati, ponti, tra cartoni, baracche di fortuna, casali abbandonati.

È per questo che il comitato locale della Croce Rossa di Latina ha attivato il Servizio

assistenza senza fissa dimora (Sasfid) su disposizione del Commissario CRI Giancarlo Rufo. I

volontari hanno iniziato il giro notturno per prestare assistenza a coloro che non hanno un

riparo, proponendo di usufruire del dormitorio cittadino, per poi fornire bevande calde e

anche un cambio di biancheria e coperte. Oltre, a farsi carico di eventuali problematiche

sanitarie chiedendo l'intervento del 118.

La Podistica Solidarietà ha contribuito e continuerà a contribuire fattivamente alla fornitura

di coperte per il servizio svolto egregiamente dalla Croce Rossa raccogliendo coperte ed

indumenti per il freddo in occasione della We Run Rome, della Corri per la Befana e

della Corsa di Miguel. Inoltre grazie ai premi vinti nelle gare è stato possibile acquistare

circa 60 coperte nuove consegnate in due date.

Grazie alla generosità di tutti e alla partecipazione alle gare è possibile fornire un aiuto

concreto ed immediato.

Questo è quello che rende grande la Podistica Solidarietà e vederlo con i propri occhi è

qualcosa che riempie di orgoglio.

35 Campioni nella vita

di Redazione Podistica, 26/01/2015

Record di donazioni di sangue il 16 Gennaio 2015

Un evento straordinario quello che è avvenuto venerdi 16 gennaio presso la nostra sede.

Ben 35 donatori di sangue si sono presentati sin dalla mattina presto cogliendo di sorpresa

anche i medici di AdSpem intervenuti con l’auto emoteca.

Quando si è in presenza di persone così fuori dal comune come i podisti orange c’è da

aspettarsi sempre qualcosa di eccezionale ma un numero così ampio era un obbiettivo che

nemmeno nelle più rosee previsioni si sarebbe atteso.

Ma proprio perché i podisti solidali sono capaci di questo e altro su un totale di circa 250

donatori c’è da attendersi un numero ancora più grande già dalla prossima occasione.

È stato segnato quindi un cambio di passo verso una maggiore consapevolezza dell’importanza

della donazione.

Grazie anche a tutte le offerte di visite e analisi si vuole mettere molta più attenzione

verso quella che è la cura della propria salute.

Perseguire uno stato di salute e benessere eccellente è una finalità dello sport e con la

donazione diventa anche uno stile di vita responsabile e un impegno nei confronti degli altri.

Grande successo per l’iniziativa della maglia fortemente voluta dal nostro presidente, non

certo per il valore materiale: di maglie ne riceviamo ogni domenica più o meno belle.

Ma questa è un vero segno di appartenenza ad un gruppo donatori di cui la squadra è

orgogliosa e che consente di mostrare anche in gara di cosa è capace la Podistica Solidarietà.

Ricordiamo che molti sono i benefici offerti da ADSPEM.

Tra questi ci sono visite mediche gratuite, analisi PSA, visite specialistiche dermatologiche,

mappa dei nei.

Per chi non è potuto venire l'invito è intanto di iscriversi al GRUPPO DONATORI SANGUE

attraverso l'apposita gara fittizia clicca qui

Un motivo in più per far parte del nostro gruppo donatori è la possibilità di comunicare alle

organizzazioni delle gare il vostro status di donatori, spesso importante per risultare in

classifiche speciali.

Fidal

SPAZIO FIDAL

di Redazione Podistica, 31/01/2015

Pietro Mennea

22

Cari amici Orange,

questo " SPAZIO FIDAL" è riservato alle comunicazioni FIDAL o che tramite FIDAL ci arrivano. Ve

le gireremo man mano che le riceviamo convinti che anche questo sia un modo di vivere la

grande famiglia dell'atletica di cui facciamo parte.

Buona lettura

Approvazione e Omologazione Gare in Piazza

Norme Attività Promozionale 2015 - Scarpe in suola di gomma

Passiamo ora alle gare che ci attendono:

Data

Ora

Nome

Località

Distanza Atleti

1/2

8.30

Mostra d'Oltremare Half Marathon 2ª edizione

Napoli (NA) Italia

21.097

4

1/2

9.00

Mezza Maratona Internazionale delle Due Perle S.Margherita Ligure (Sv) Italia

21.097

3

1/2

9.00

Palio del Drappo verde 598ª edizione

Quinto di Valpantena (Vr) Italia

21.097

0

1/2

9.15

Maratonina Città di Vinci 29ª edizione

Vinci (FI) Italia

14.500

0

1/2

9.30

Diecimila del Campanile 26ª edizione

Ponte San Giovanni (Pg) Italia

21.097

0

1/2

9.30

Maratona dell'Incoronata 3ª edizione

Santuario dell'Incoronata (FG) Italia

42.195

0

1/2

9.30

Trail del Monte Fogliano 4ª edizione

Cura di Vetralla - Viterbo (VT) Italia

30.000

13

1/2

10.00 Maratonina dello Jonio 26ª edizione

P.za Tellini - Gallipoli (LE) Italia

21.097

1

1/2

10.00 Maratonina Officine Marconi 1ª edizione

Zona Romanina - Roma (RM) Italia

8.100

70

1/2

11.00 Correse in Corsa

Fara in Sabina (RI) Italia

8.000

0

1/2

Trail del Monte Fogliano 14k 1ª edizione

Cura di Vetralla - Viterbo (VT) Italia

14.000

1

8/2

9.00

Corsa del ricordo

Quartiere Giuliano-Dalmata (zona Laurentina)

10.000

11

8/2

9.00

Maratona sulla Sabbia

Spiaggia - S.Benedetto del Tronto (AP) Italia

21.097

0

8/2

9.00

Maratona sulla Sabbia 13ª edizione

Spiaggia - S.Benedetto del Tronto (AP) Italia

42.195

0

8/2

9.00

Trofeo Vini Ganci 8ª edizione

Latina (LT) Italia

8.000

0

8/2

9.00

Winter Trail di Monte Labbrone 4ª edizione

Trasacco (AQ) Italia

13.500

5

8/2

9.30

XMilia 1ª edizione

Roma (RM) Italia

14.800

164

15/2

8.45

Mezza Maratona di Barcellona 25ª edizione

Barcellona (EE) Spagna

21.097

2

15/2

9.00

Maratona di Napoli 17ª edizione

Napoli (NA) Italia

42.195

4

15/2

9.00

Neapolis Half Marathon 18ª edizione

Napoli (NA) Italia

21.097

0

15/2

9.15

Maratonina di Centobuchi 26ª edizione

Centobuchi (AP) Italia

21.097

0

15/2

9.30

Maratona di San Valentino 5ª edizione

Terni (TR) Italia

42.195

26

15/2

9.30

Mezza Maratona del Castello 11ª edizione

Vittuone (Mi) Italia

21.097

0

15/2

9.30

Mezza maratona di San Valentino 5ª edizione

Terni (TR) Italia

21.097

30

15/2

10.00 Corriamo al Collatino 9ª edizione

Collatino - Roma (RM) Italia

9.800

45

15/2

10.00 Giulietta e Romeo Half Marathon 8ª edizione

Verona (Vr) Italia

21.097

7

15/2

10.00 Rock&Run 5ª edizione

Ostia - Roma (RM) Italia

14.000

15

21/2

10.30 Orange for Caritas 2015 2ª edizione

Mensa Caritas Colle Oppio - Roma (RM) Italia

10.000

8

22/2

9.00

Maratona delle Terre Verdiane 18ª edizione

Salsomaggiore Terme (PR) Italia

42.195

0

22/2

9.00

Maratona di Messina 8ª edizione

Messina (Me) Italia

42.195

0

22/2

9.00

Tokyo Marathon

Tokyo (EE) Giappone

42.195

0

22/2

9.30

Cross Romano Interbancario 41ª edizione

Centro sportivo Banca d'Italia - Roma (RM) Italia

6.800

0

22/2

9.30

Maratonina città di Treviglio

Treviglio (BG) Italia

21,097

0

22/2

9.30

Mezza Maratona delle Terre Verdiane

Salsomaggiore Terme (Pr) Italia

21.097

0

22/2

10.00 Argentario Trail 1ª edizione

Località Pozzarello - Monte Argentario (Gr) Italia

23.000

6

22/2

10.00 Corrisperlonga 6ª edizione

Sperlonga (LT) Italia

10.000

20

22/2

10.00 Maratonina di Stimigliano 5ª edizione

Stimigliano Scalo (RI) Italia

26.400

0

22/2

Vodaphone Malta Marathon

Sliema (EE) Malta

42.195

0

24/2

0.00

Sahara Marathon

(EE) Egitto

42.195

0

28/2

23.59 Certificati Medici scadenza 2ª prova

Roma (RM) Italia

0

93

1/3

0.00

BUS Roma Ostia Sezione Roma A

Roma (RM) Italia

0

49

1/3

0.00

BUS Roma Ostia Sezione Roma B

Roma (RM) Italia

0

49

1/3

0.00

BUS Roma Ostia Sezione Roma D

Roma (RM) Italia

0

18

1/3

0.00

BUS Roma Ostia Sezione Tivoli C

Tivoli (RM) Italia

0

16

1/3

7.30

Marcia per la Vita 20ª edizione

Medolago (BG) Italia

21.097

0

1/3

9.00

Antalya Marathon 10ª edizione

Antalya (EE) Turchia

42.195

0

1/3

9.00

Terre di Siena 18K 2ª edizione

Monteriggioni (Si) Italia

18.000

5

1/3

9.00

Terre di Siena 32K 2ª edizione

Colle Val d'Elsa (Si) Italia

32.000

2

1/3

9.00

Terre di Siena UltraMarathon 2ª edizione

San Gimignano (Si) Italia

50.000

5

1/3

9.00

Vercelli Run 1ª edizione

Vercelli (Vc) Italia

30.000

0

1/3

9.15

Trofeo Fiamme Argento 4ª edizione

S.Angelo in Formis (Ce) Italia

10.000

0

1/3

9.30

Mezza Maratona Città di Fucecchio 10ª ed.

Fucecchio - Firenze (FI) Italia

21.097

0

1/3

9.30

Roma-Ostia 41ª edizione

Eur - Roma (RM) Italia

21.097

540

23

1/3

9.45

Maratona di Treviso 12ª edizione

Treviso (TV) Italia

42.195

0

1/3

10.00 Maratonina Città di Lecco 8ª edizione

Lecco (LC) Italia

21,097

0

7/3

21.00 Firenze Urban Trial 2ª edizione

Piazza Santa Croce - Firenze (FI) Italia

13.000

0

8/3

8.30

Urban Trail - Firenze 13k 1ª edizione

Firenze (FI) Italia

13.000

0

8/3

8.30

Urban Trail - Firenze 26k 1ª edizione

Firenze (FI) Italia

26.000

0

8/3

8.30

Urban Trail - Firenze 42k 1ª edizione

Firenze (FI) Italia

42.195

0

8/3

9.15

Strasimeno 14ª edizione

Castiglione del Lago (Pg) Italia

58.050

3

8/3

9.30

Cross Valle del Tevere 4ª edizione

Monterotondo (RM) Italia

5.000

0

8/3

9.30

Giro del Lago di Bracciano 4ª edizione

Trevignano Romano (RM) Italia

34.000

49

8/3

9.30

Stracivitanova 41ª edizione

Civitanova marche (MC) Italia

21.097

0

8/3

9.45

Lunghissimo città di Fara in Sabina 2ª edizione

Passo Corese (RI) Italia

30.000

0

8/3

10.00 Corriamo a Monte San Biagio 17ª edizione

Monte San Biagio (LT) Italia

11.000

8

8/3

10.00 Mezza Maratona di Parigi 23ª edizione

Parigi (EE) Francia

21.097

0

8/3

10.00 Monterotondo Cross Valle del Tevere 4ª ed.

Monterotondo (RM) Italia

5.000

0

8/3

10.15 Corri per il Parco Alessandrino 25ª edizione

Tor Tre Teste - Roma (RM) Italia

10.000

4

9/3

10.00 Maratonina delle 4 porte 31ª edizione

Pieve di Cento (Bo) Italia

21.097

0

13/3

10.00 Jerusalem Marathon 5ª edizione

Gerusalemme (EE) Israele

42.195

0

15/3

8.30

Maratona di Barcellona 36ª edizione

Barcellona (EE) Spagna

42.195

0

15/3

9.00

Maratonina di Tavarnelle Val di Pesa 34ª ed.

Tavarnelle (FI) Italia

21.097

0

15/3

9.15

Brescia Art Marathon - Half Marathon 6ª ed.

Piazza della Loggia - Brescia (Bs) Italia

21.097

0

15/3

9.30

Maratona di Ferrara 42ª edizione

Ferrara (Fe) Italia

42.195

0

15/3

9.30

Mezza Maratona di Ferrara 42ª edizione

Ferrara (Fe) Italia

21.097

0

15/3

9.30

Scarpa D'Oro Half Marathon 9ª edizione

Stadio Dante Merlo - Vigevano (PV) Italia

21.097

0

15/3

9.30

Trail delle Vie Cave 18K 4ª edizione

Pitigliano (Gr) Italia

18.000

0

15/3

9.30

Trail delle Vie Cave 28K 4ª edizione

Pitigliano (Gr) Italia

28.000

0

15/3

10.00 Correndo nei Giardini 34ª edizione

Ladispoli (RM) Italia

10.000

11

15/3

10.00 Giano Trail 4ª edizione

Scauri (LT) Italia

11.000

0

15/3

10.00 Mezza Maratona Città di Imperia 8ª edizione

Imperia (Im) Italia

21.097

0

15/3

10.30 Corsambiente Maratonina di Farnese 3ª ed.

Farnese (VT) Italia

10.000

0

15/3

10.30 Percorriamo Tor Bella Monaca

Roma (RM) Italia

10.000

0

22/3

7.00

Trail delle Valli Etrusche 2ª edizione

Montecchio Vesponi - Castiglion Fiorentino (Ar)

56.000

0

22/3

7.30

MareMontana 5ª edizione

Loano - Toirano (Sv) Italia

45.000

0

22/3

8.50

Maratona di Roma 21ª edizione

Roma (RM) Italia

42.195

181

22/3

9.00

Beach Trail Positano 5ª edizione

Spiaggia Grande - Positano (NA) Italia

20.000

0

22/3

9.30

Maratonina Città di Pistoia 28ª edizione

Pistoia (PT) Italia

21.097

0

22/3

9.30

Maratonina della Vittoria 2ª edizione

Vittorio Veneto (TV) Italia

21.097

0

22/3

10.00 Maratonina SanVincenzo Piombino

Sanvincenzo (Li) Italia

21.097

0

22/3

10.30 Mezza Maratona Lisbona 25ª edizione

Lisbona (EE) Portogallo

21.097

0

28/3

15.30 Cross della Caffarella

Caffarella - Roma (RM) Italia

7.000

4

28/3

We Run for Africa

Frosinone (FR) Italia

10.000

0

29/3

9.00

Maratona dell'Adriatico 15ª edizione

Martinsicuro (Te) Italia

42.195

0

29/3

9.00

Mezza maratona di Savona

Savona (Sv) Italia

21.097

0

29/3

9.00

Mezza Maratona di Torino 15ª edizione

Torino (To) Italia

21.097

0

29/3

9.00

Stramilano

Milano (Mi) Italia

21.097

3

29/3

9.30

Camminata Panoramica

Savona (Sv) Italia

10.000

0

29/3

10.00 La Mezza Maratona del Lago di Caldaro 10ª ed. Lago di Caldaro (BZ) Italia

21.097

0

29/3

10.00 Trail della Capitale 16ª edizione

Pratoni del Vivaro - Frascati (RM) Italia

15.000

2

29/3

10.10 Vattenfall Berlin Half Marathon 35ª edizione

Berlino (EE) Germania

21.097

0

29/3

10.15 Vola Ciampino 17ª edizione

Ciampino (RM) Italia

9.860

3

29/3

10.30 Memorial Lucchetti

Tuscania (VT) Italia

10.000

0

29/3

Mezza Maratona di Varsavia 10ª edizione

Varsavia (EE) Polonia

21.097

1

E facciamo gli auguri ai nati nei prossimi due mesi:

Mese

Giorno Nome

Cognome

Anno

Febbraio

2

Angelo

Greco

1968

2

Ciro

Ferraro

1984

2

Eleonora

Mella

1975

2

Salvatore

Esposito

1953

2

Sergio

Cittadini

1958

3

Andrea

Pace

1958

3

Francesco

Mogliazzi

1982

24

3

Paolo

Perugini

1950

5

Daniele

Iozzino

1973

5

Giacomina

Metelli

1966

5

Luca Vittorio

Dattilo

1971

5

Marco

Mariani

1985

5

Pierina

Caligiuri

1972

5

Valentina

Castellani

1971

6

Angelita

Doria

1973

6

Giovanni

Marinozzi

1965

6

Tiziana

Malatesta

1962

7

Antonio Giusto Maria

Saltarelli

1946

7

Fabrizio

De Stefano

1963

7

Luca

Lucietti

1972

7

Rita

Fiorucci

1963

8

Maurizio

Pignotti

1968

8

Walter

Fortunato

1972

9

Andrea

Montecchiani

1957

9

Danilo

Osimani

1982

9

Federico

Maura

1966

9

Haydee Tamara

Arias

1982

9

Mario

Cappabianca

1968

9

Pierfrancesco

Rossi Iommetti

1978

10

Carmela

Lagamba

1972

10

Lamberto

Mancini

1960

10

Maria Concetta

Di Benedetto

1966

10

Massimo

Brienza

1961

10

Salvatore

Quattropani

1960

11

Daniela

Reali

1984

11

Giulio

Fazio

1971

12

Sara

Feliciani

1983

13

Fabio

Placidi

1980

14

Andrea

Omazzoli

1976

14

Gabriele

La Vecchia

1988

14

Ilba

Grillo

1986

14

Manuel

Di Stefano

1985

15

Antonio

Tombolini

1966

15

Giampaolo

Stoppini

1969

16

Fabrizio

De Angelis

1971

16

Pietro

Romano

1966

17

Donatella

Benotti

1960

17

Marilù

Saletta

1977

18

Andrea

Colecchia

1964

18

Enrico

Alfani

1983

18

Enrico

Manocchio

1978

18

Francesca

Castro

1980

18

Giuseppe

Di Sandolo

1983

19

Antonio

Proia

1964

19

Mauro

Marinelli

1979

20

Antonio

Consoli

1965

20

Elena

Grenga

1974

20

Giovanni

Lavitola

1964

20

Marco

Boni

1965

20

Stefano

Petino

1961

21

Francesca

Testi

1978

21

Massimo

Gentile

1971

22

Antonio

Felici

1954

22

Luigi

Sagnella

1973

25

22

Richard

Picher

1968

23

Alfonso

Celotto

1966

24

Antonella

De Laurentiis

1961

24

Antonio

Cocco

1981

24

Carla

Badurina

1965

24

Claudio

Terlizzi

1975

25

Alberto

Di Pietro

1976

25

Claudia

Marchetti

1969

25

Marco

Iorio

1998

25

Maria Elena

Trulli

1966

25

Marina

La Fratta

1965

26

Antonella

Alemanno

1964

26

Ettore

Travaglione

1975

27

Idola

Conti

1963

28

Alessandro

Tavella

1966

28

Cristina

Maurici

1965

28

Margherita

Saltarelli

1973

Marzo

1

Gabriele

Gigli

1980

1

Giovanni

Bretti

1959

1

Maurizio

Brescia

1972

2

Giulio

Brachetta

2008

2

Iolanda

Brachetta

2008

3

Alessandro

Maddalon

1969

3

Antonio

Troiano

1976

3

Antonio Ivan

Passiatore

1979

3

Giulio

Torbidoni

1971

4

Angelo

Moltoni

1953

4

Carlo

Bernabei

1965

4

Massimiliano

Di Nicola

1976

4

Sandro

D'alessandro

1967

4

Umberto

Colitti

1960

5

Andrea

Carboni

1973

5

Claudio

Ventre

1975

5

Stefania

Caputo

1955

6

Tatiana

Ciani

1995

7

Dario

Peccerillo

1984

8

Antonio

Cirulli

1963

8

Catherine Marie

Stainier Benoit

1967

8

Gabriele

Folchi

1968

9

Andrea

Stern

1966

9

Andrea

Zagra

1973

9

Silvia

Pau

1964

10

Emiliano

Cicerchia

1981

10

Giorgio

Danna

1965

10

Massimo

De Santis

1971

10

Stefano

Franceschi

1977

11

Alessia

Carleschi

1975

12

Alessandro

Todde

1978

12

Andrea

Vincenzoni

1990

12

Andrea

Zaghini

1969

12

Fulvio

Torre

1955

12

Marco

Cardone

1974

13

Armando

Mormile

1962

13

Francesco

Cocciante

1969

14

Andrea

Faiola

1970

14

Daniele

Liberatore

1952

26

14

Fabio

Cacciatori

1975

14

Marco

Castellano

1963

15

Giovanni

Coletta

1972

15

Maurizio

Gerardi

1957

15

Maurizio

Romeo

1963

15

Vincenzo

Torchia

1959

16

Anna Marina

Cutelle'

1961

16

Massimo

Scialla

1963

16

Sandro

Pettinato

1964

17

Claudia

Bernardini

1973

17

Francesco

Castelletti

1958

17

Giuseppe

Di Gregorio

1971

18

Giovanni

Golvelli

1950

18

Massimiliano

Carrarini

1972

19

Fabrizio

Angelucci

1982

19

Maurizio

Celozzi

1973

19

Rosario

Peccerillo

1977

20

Maria Enrica

Zocchi

1978

20

Mario

Bernasconi

1978

20

Mauro

Ugolini

1974

20

Sandro

Pecatelli

1963

21

Alessandro

Argentieri

1984

22

Angelo

Capobianchi

1958

22

Giuseppe

Coccia

1951

22

Jose Miguel

Ricardo

1968

23

Alessandro

Ricci

1970

23

Luca

Manna

1976

23

Mario

Sassi

1966

24

Silvestro

Costantini

1964

24

Umberto

Di Rienzo

1964

25

Andrea

Zuccaroli

1973

26

Armando

Di Cola

1960

26

Asha

Tomassini

1996

26

Giuseppe

Gaetani

1969

26

Marco

Proietti

1975

26

Massimo

Berdusco

1971

27

Carmelo

De Lorenzo

1967

27

Gian Paolo

Lentini

1980

27

Leopoldo

Palombini

1953

27

Luigi

Castaldi

1954

28

Alessandro

Inzerilli

1972

28

Angelo

Cupellaro

1958

28

Anna

Cosmai

1956

28

Lucia

Perilli

1972

28

Massimo

La Nave

1964

28

Michele

De Paola

1969

29

Alberto

Manelli

1962

29

Francesco

Colacresi

1975

29

Roberto

Mengoni

1968

29

Sergio

Spada

1954

29

Vincenzo

Marchionne

1964

30

Alberto

Sburlino

1964

30

Pietro

Spaziani

1944

31

Anna

Ciotti

1974

Un saluto da Mario Durante, Salvatore Piccirillo, Claudio Ubaldini e Pino Coccia e un

ringraziamento a tutti gli articolisti che hanno dato vita a questo numero 148 del Tinforma e

BUONE CORSE a tutti.

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