Cari amici orange e podisti

le vacanze estive sono quasi finite, sta per arrivare il tempo per riprendere e forse per imparare finalmente a correre frequentando la nostra

Scuola di Atletica Leggera

seguire allenamenti un po' più mirati per affrontare al meglio il prossimo autunno denso di gare e prepararsi per la maratona di Venezia, New York, Firenze ecc. e per tutte le Mezze Maratone in programma o per migliorare le vostre prestazioni sulla distanza canonica di 10.000 metri o altre distanze previste nei vostri obiettivi.

Tanti altri i motivi per seguire la nostra scuola:
Per non seguire il self made, per cercare di non farsi più male, per essere seguiti passo passo nei vostri allenamenti, per migliorare la vostra postura di corsa e soprattutto per tonificare e rinforzare il vostro fisico e prepararlo all'esercizio della corsa.

Dunque il
4 settembre 2018 riprendono per il 10° anno consecutivo le lezioni della
Scuola di Atletica Leggera della Podistica Solidarieta,
l'appuntamento è presso lo
Stadio delle Terme di Caracalla,
la Scuola sarà coordinata dall' Istruttore Federale Giuseppe Coccia coadiuvato da un Team di validissimi Collaboratori che scoprirete in campo.

La Scuola è riservata a
bambini, ragazzi e adulti a qualsiasi livello di apprendimento
con questi orari:

dalle 17 alle 18 bambini, ragazzi e adulti
dalle 18, 15 in poi adulti

I corsi saranno di tipo
teorico (lezioni presso la nostra sede con cadenza mensile) e
pratico (lezioni presso lo stadio delle Terme di Caracalla)
e prevedono
Tabelle personalizzate tutto l'anno, anche in agosto per chi non vuol fermarsi mai
Lezioni pratiche nei giorni di martedi e giovedi da settembre a luglio
nuova canotta come da foto e T shirt bambini.

Il programma adulti: 
18,15 precise -18:45 circa, potenziamento muscolare e mobilità articolare, addominali, dorsali, ecc. 
18:45-19:30 circa (alle 20 bisogna essere fuori dallo stadio) esercitazione tecniche in pista per il miglioramento dell'azione biomeccanica, sulla base di tabelle personalizzate che invieremo settimanalmente a ciascuno dei frequentatori.

È prevista la possibilità di frequentare anche 1 sola volta a settimana, per chi non ha tempo per frequentare e vuole migliorare su diverse distanze o fare una preparazione per una Mezza Maratona o per una Maratona o altre distanze siamo disponibili a stilare delle tabelle di allenamento con verifica periodica sul campo.

Dimenticavo, le prime 3 lezioni, che potete fare in ogni momento dell'anno, sono gratuite e le quote sono alla portata di tutti.

Vi aspetto come sempre numerosi.

maggiori info:
podistica.solidarieta@virgilio.it - 3382716443 - what up - msg - cell - g.coccia