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La Nuova Stagione Ciclistica: il punto della situazione
di Giancarlo Di Bella, 23/11/2016

Carissimi amici Atleti Orange,
oramai la stagione 2016 è finita e ci si prepara per la nuova stagione 2017.
Vi ricordo che è possibile aderire già alla gara fittizia per rinnovare il settore ciclismo, come anche per il settore Triathlon e Podismo. Vi basterà seguire le istruzioni contenute nel seguente articolo Tesseramento 2017: rinnovaci la tua fiducia!!!

Il calendario del settore Ciclismo anche sul nostro sito è già ricco di appuntamenti sia in Regione (Circuito Fantabici e Circuito Pedalatium) che fuori Regione con la Nove Colli, la Maratona delle Dolomiti, Selle Itala, La Sportful, ecc solo per citarne alcune…
Risulta in fase di preparazione quello del Triathlon (molte gare devono ancora essere rese pubbliche dagli organizzatori), mentre risulta a buon punto quello del Settore Podismo.
Dopo esserci rigenerati sia mentalmente che fisicamente non rimane che fissare gli obbiettivi Stagionali, questo dopo avere affrontanto il Periodo di Preparazione Invernale che solitamente si fa appunto nei mesi invernali.
L'allenamento invernale del ciclista va impostato in base ai principali obiettivi che si intendono raggiungere nella stagione successiva.

Tra gli obbiettivi ricordo:
- Rafforzamento della muscolatura coinvolta nella pedalata
- Miglioramento della tecnica e della flessibilità muscolare
- Miglioramento della posizione in sella migliorando l’aerodinamicità generale se serve


Nel Periodo invernale o di recupero oltre la Tonificazione muscolare ricordiamoci di allenare la Resistenza Di Base dedicandosi ad attività alternative come Corsa Nuoto, specie ora che l’inverno incombe con freddo e pioggia.
Vi suggeriamo inoltre di:

- Scegliere ambienti rilassanti e tentare se si può di prevenire gli infortuni
- Tentare se possibile di avere un alimentazione equilibrata

A questo periodo seguirà un Periodo Agonistico dove la periodizzazione sarà più specifica:

- Tentate di partecipare a gare con tracciati e caratteristiche differenti per variare la vostra preparazione
- Tentate di mantenere una condizione generale buona oltre un allenamento specifico
- Tentiamo di allenarci con metodo


Mi permetto inoltre di fare affidamento alle uscite di Fabrizio Terrinoni organizzate periodicamente insieme ad Alessandro Todde o al sottoscritto.

Buone Pedalate a Tutti




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